Якщо ви вирішили сісти на дієту, ви повинні це знати! Ризики трьох найпопулярніших дієт
Петре Добреску, п’ятниця, 29 січня 2016 р., 23:30. Останнє оновлення в п’ятницю, 29 січня 2016 року, 23:36
Існують всілякі дедалі вигадливіші продовольчі програми у формах, які стають небезпечними для організму сучасної людини - стандартизовані комерційні дієти, що стосуються всіх людей, незалежно від індивідуалізації плану втручання. Ось три з них та небезпека, з якою стикаєшся, якщо дотримуватимешся їх.
"Дієти для схуднення часто базуються на збільшенні споживання білка над добовою потребою, що не впливає на здоров’я, але в перспективі вони можуть стати небезпечними. Більше того, ефекти більш руйнівні для організму, якщо такі дієти відновлюються кілька разів після ефекту йо-йо ", - говорить він нам Габріела Неделея, Координатор харчування Фітнес-школа Скандинавії.
Дієта Дюкана вражає нирки
Це найбільш вживана дієта румунами, які вважають за краще використовувати дієтичні втручання у віртуальному просторі, хоча це далеко не швидка дієта, якщо дотримуватися всіх фаз, щоб створити нову харчову поведінку. Це надзвичайна гіперпротеїнова дієта, дуже підкисляюча і впливає на довгострокове здоров’я, особливо на здоров’я нирок. Це дієта з низьким вмістом клітковини, яка сприяє запорам, споживаючи в організмі запаси вітамінів і мінералів, що може призвести до функціонального та структурного дисбалансу (демінералізація кісток, дефіцит ферментів та підвищений ризик запальних захворювань) вимагає дуже високого споживання прийому лужної води та їжі. Через продукти, дозволені в цій дієті, споживання натрію подвоюється в порівнянні з рекомендаціями ВООЗ, добова потреба у вітаміні С не досягається ні в одній із фаз дієти, а в магнію явно нижча. Оскільки це дієта, при якій інтенсивні аеробні або силові вправи не рекомендуються, втрата м’язової маси висока під час процесу схуднення.
Дієта Монтіньяк впливає на печінку
Низькокалорійні дієти викликають гормональний дисбаланс
Низькокалорійні та обмежено низькокалорійні дієти часто не забезпечують навіть мінімальної енергетичної потреби організму, необхідної як базовий метаболізм (енергоспоживання організму для підтримки життєво важливих функцій), що спричиняє його зменшення, зміни в складі тіла, споживаючи багато маси. м’язисті, люди, які дотримуються низькокалорійних дієт, не маючи можливості підтримувати фізичні зусилля навіть середньої інтенсивності. Це призводить до зменшення частоти серцевих скорочень, дихальної здатності, органи уповільнюють свою діяльність, щоб зменшити споживання енергії, направити глюкозу у великі органи, що споживають глюкозу - мозок і серце. Ці дієти призначено дотримуватися протягом дуже короткого періоду, під спеціалізованим наглядом, шляхом контролю функцій, оскільки ризики збільшуються. Вони не забезпечують необхідними поживними речовинами, позбавляють організм жиророзчинних вітамінів (A, D, E, F, K), що означає гормональний дисбаланс, індукують важку анемію і, нарешті, але не менш важливе збільшення ваги буде вдвічі більшим, ніж втрачено під час ці дієти.
Екстремально низькокалорійні дієти можуть призвести до раптових смертельних аварій через їх порушення, спричинені серцевим ритмом, а ті, що енергетично компенсуються за рахунок збільшення споживання вуглеводів, призводять до помітного атерогенного ліпідного профілю, особливо у випадках синдрому. метаболічний (коливання ваги є серцево-судинним фактором ризику та метаболічним синдромом).