Йога від тривоги Спробуйте ці асани для лікування тривожних розладів
Йога завжди була чудовим джерелом фізичних та розумових фізичних вправ. Окрім того, що йога є ефективним способом схуднення, йога на практиці також вирішувала різні поведінкові проблеми. Страх - один із них. Йога в поєднанні з ліками та медичними консультаціями може бути чудовим джерелом для контролю викликаючих симптомів тривожних розладів. Вчитель йоги та медичний консультант Шикха Мехра проводить нас усіх через кілька простих асан для йоги для лікування тривожних розладів та панічних атак. У цьому відео він показує вам, як робити кілька простих асан йоги, включаючи Адхо Мукху Саванасану, Падангустасанану тощо.
Також зверніть увагу: 5 хвороб, якими ви можете боротися за допомогою йоги
Регулярно практикуючи ці асани, ви можете заспокоїтися, розслабитися і зосередитися. Таким чином, ви також набираєтеся сил, необхідних для того, щоб з великою мужністю справлятися з панікою і боятися ситуацій. Йога тривоги стосується зосередження уваги на поставах тіла, техніки дихання та медитації, а також розвитку рішучості та сили, необхідних для боротьби зі складними ситуаціями, такими як поведінкова тривога.
Перегляньте більше відео на темі Health Talk