Йогуртова дієта
Йогуртова дієта триває 5 днів і ефективна для тих, хто хоче швидко схуднути на 4-5 кілограмів. Багато з нас шукають здорову дієту, яка допоможе нам схуднути - не обов’язково швидко, але постійно і без ефекту йо-йо. Звичайно, серед цих здорових дієт їжа з йогуртом легко подобається майже всім людям із зайвою вагою, які хочуть схуднути.
Йогуртова дієта чудово підходить людям, які люблять молочні продукти. Оскільки він досить обмежувальний, але дає хороші результати, рекомендується не тримати його більше п’яти днів. Йогуртова дієта допомагає втрачати жир, зберігаючи при цьому м’язову масу. Зірка цієї дієти - це, очевидно, йогурт, дієтичний, але крім йогурту ви також можете їсти смажену на грилі рибу або нежирне м’ясо.
Солодощі, алкогольні та газовані напої категорично заборонені, а для збереження здоров’я слід випивати близько двох літрів простої води на день. Ось два щоденні варіанти йогуртової дієти протягом п’яти днів, і залежно від ваших уподобань ви можете вибрати один із них.
Йогуртова дієта. 5-денний план дієти
Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка цільнозернових грінок і склянка натурального фруктового соку
Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка цільнозернових грінок і порція 200 грамів вареної або парової риби
Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка цільнозернових грінок
Прочитайте тут 5-денний план (у двох варіантах) для йогуртова дієта