Калорії Харчування Рис з грибами, NANA - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

харчування

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати "Грибний рис, NANA" до категорії "Продукти харчування", див. Розділ нового посібника користувача.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 г.
  • 4%Калорії 89,5 ккал
  • 5%жири 3 г.
  • -% Насичені жири - g
  • Поліненасичені жири - g
  • Мононенасичені жири - g
  • холестерин - мг
  • -%Натрію - мг
  • 6%вуглеводи 13,6 г.
  • -% Клітковина - g
  • -% Захарурі - г.
  • 2%білка 1,6 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 3 жири, загалом (г)
    • - Насичені жири (г)
    • - Поліненасичені жири (г)
    • - Мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • - Холестерин (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 13.6 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • - Клітковина (г)
    • - Крохмаль (г)
    • - Цукор, загальний (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 1.6 Білок, загальний (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • - Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Рис з грибами, NANA втрачає 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Рис з грибами, NANA для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Грибний рис, NANA для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

  • Скотч-рис-рис-з-довгим зерном - 230 грам = 798,1 калорій
  • цибуля - 137 грам = 57,5 ​​калорій
  • сира морква - 108 грам = 44,3 калорій
  • сирі гриби - 250 грам = 65 калорій
  • екстра-оливково-оливкова олія п’єтро-корицеллі - 45 мл = 369,9 калорій
  • 2-куб-концентрат-смак-курка-маггі = 20 грам = 48 калорій
  • Порошок каррі, перець

Спосіб приготування

1 Зважте рис у чашці, щоб знати, за допомогою якої чашки потрібно залити 2 частини окропу

2 Цибулю почистити і дрібно нарізати

3 Моркву очистіть від шкірки і натріть на тертці

4 Наріжте гриби потрібного розміру

ОБЕРЕЖНО. Не вживайте сіль, якщо не любите солону їжу. Також кубики Меггі містять сіль.

Зваріть цибулю на олії, і коли він стане склоподібним, додайте натерту моркву, а через 1-2 хвилини додайте гриби. Окремо закип’ятіть 750 мл води з двома кубиками, з яких вона буде потроху додаватися до вищезазначеної суміші для затвердіння овочів. Додати перець. Після того, як я їх досить загартував, додати весь суп до овочів і дати йому охолонути.

В іншій каструлі відваріть рис у воді (пропорція 2 частин води на 1 частину рису). Коли рис майже звариться, але все ще має сік, додайте його до овочів, що відварюються на повільному вогні. Залиште ще 5-10 хвилин, щоб зменшити сік і змішати ароматизатори, до моменту, коли ви розглянете. Мені подобається, щоб рис мав трохи соку (щоб не був дуже сухим).

Близько кінця варіння додайте порошок каррі і залиште на 1 хвилину на повільному вогні, потім вимкніть і накрийте кришкою.