Калорії на початку вагітності
Наступні моменти потребують вашої уваги
| ICSI при нормальному аналізі сперми: Не корисний | ||
| Низький АМГ: чи варто запліднення? | ||
| Чому мати повинна усиновлювати свою дитину? |
доводиться писати анонімно, але сподіваємось, це скоро зміниться.
Я нещодавно вагітна (тестували вчора) і маю запитання про споживання калорій. Останні 8 тижнів я працював з тренером і дієтологом, і нарешті ми знайшли спосіб схуднути (що раніше не працювало, незважаючи на велику кількість фізичних вправ і повноцінне харчування).
Він порадив мені менше займатися спортом у перші 3 місяці (максимум 7 годин на тиждень) і їсти лише близько 1100 калорій на день (хоча я багато їжу, тому що я справді харчуюсь лише здоровими речами і отримую все, що потрібно моєму тілу ), і це працює як по маслу, і зараз у мене 12 кг менше 8 тижнів тому.
Тепер виникає питання, коли мені потрібно збільшувати споживання калорій зараз, коли я вагітна. І який мінімум ви повинні їсти?
Я повинен сказати, що мені все ще 19 кг від бажаної ваги, тому все ще надмірна вага (ІМТ у 29)
Я вже погуглив, але насправді не знайшов багато.
Дуже дякую
Я не вірю, що ти вже погуглив:
Крім цього, настійно рекомендується не намагатися схуднути під час вагітності!
У першому триместрі ви можете самостійно сильно схуднути завдяки нудоті (для мене це було 5 кг).
Відредаговано 1 раз. Останній 08.12.11 10:55 від Аліти.
Вам не потрібно нічого робити . Ви повинні продовжувати нормально харчуватися і не збільшувати калорії, оскільки ви вагітні . Я сама набрала 6 кг лише за 1-у вагітність. Харчувався нормально
@ALITA, але я погуглив це і знайшов саме це.
Моя проблема полягає в тому, що зараз 2000 калорій - це набагато більше, ніж моя нинішня "норма". І питання полягав просто в тому, чи так погано продовжувати їсти трохи менше 2000 калорій, щоб не хоча б знову набрати вагу.
Я знаю, що вам не слід худнути під час вагітності, але якщо у вас все-таки надмірна вага 19 кг, питання полягає в тому, чому ні, поки організм отримує всі необхідні йому поживні речовини? Я нічого про це не знайшов.
Хм, я не можу тобі в цьому допомогти. У будь-якому випадку я читав, що необхідне споживання калорій лише незначно зростає у 2 триместрі. Однак передбачається "нормальне" споживання калорій (близько 2000) у 1 триместрі.
Просто поговоріть зі своїм тренером про це, він, мабуть, зможе вам допомогти.
В іншому випадку спочатку калорії менш важливі, ніж поживні речовини.
Оскільки багато хто бореться з нудотою чи пожадливістю і виробляє відповідно дивні харчові звички, я не думаю, що це шкідливо, якщо ти вперше дотримуєшся такої дієти. Важливо лише те, що ви вживаєте достатньо поживних речовин, і, описуючи це, здається, це так.
Якщо я думаю про те, що на даний момент я майже нічого не їжу, крім солодощів, бо все інше мене нудить, то я справді погано сумлююся до гнома.
Я не думаю, що вам також потрібно вносити серйозні зміни у свої харчові звички.
Адже не важливо, скільки ви їсте, а що.
Якщо ви їсте здорову та різноманітну дієту, це точно не зашкодить вашій дитині.
1.) Якщо у вас вже є дієтолог, я б попросив його. Принаймні він знає вас, і я думаю, що він допоможе вам більше, ніж Google і ми тут.
2.) Якщо ви знижуєте, то принаймні приймайте харчові добавки з вітамінами та фолієвою кислотою. На ринку є багато.
Я б також поговорив з тренером, якби він вказав, що ви вагітні?
Це також важливо для типу вашого тренування.
І я б знову звернувся до Фа. Поясніть йому, що ви все проковтуєте і чи це нормально.
Тепер вас кожен раз буде зважувати лікар, і він запитає себе, чому ваша вага постійно падає.
Я автоматично змінив дієту. Я вже не особливо люблю солодощі, натомість сирний хліб та фрукти!
Ви вже помітите, як почуваєтесь у цьому Ss.
Всього найкращого!
Вибачте, але 1100 ккал однозначно недостатньо, це менше вашої базальної швидкості метаболізму - я просто скажу це зараз, не знаючи, скільки ви важите. За допомогою нього ви не зможете задовольнити харчові потреби, якщо не приймете додаткові препарати. Не дивно, що ви так швидко схудли. Не потрібно згадувати, що натовп у той час не здоровий.
Звичайно, жінкам не потрібно нав'язливо їсти БІЛЬШЕ в будь-який момент вагітності. Але це окупається завдяки "нормальній" дієті!
1000 ккал однозначно недостатньо, звичайно, ви схуднете. Твоєму тілу потрібно більше, тому воно руйнується.
Я точно не хотів би (!) Продовжувати цю дієтичну програму під час вагітності! Відтепер вам не потрібно їсти нездорово або набивати собі речі, але ви повинні їсти це регулярно і корисно. І достатня. Це може становити 1500 ккал одного дня, а 2500 наступного - цього не потрібно рахувати.
Ваше почуття голоду також це регулюватиме, хоча я не думаю, що у вас все ще є належним чином після дієти.
Інші сказали, що вам слід запитати дієтолога: гарна ідея! Він також повинен бути знайомий з вагітністю.
Однак, якщо він скаже вам, що вам не потрібно нічого міняти, дитина візьме те, що йому потрібно - тоді я б його змінила
Під час вагітності я не їжу більше, ніж зазвичай, я вже набрав 20 кг.
Це не завжди означає, що жир є, але що це вода тощо.
Тільки переконайтеся, що ви можете якнайдовше годувати дитину грудьми після народження, оскільки кілограми падають самі собою. Не можна стільки їсти! )
До вагітності у мене було 20 кілограмів зайвої ваги, і я не бачив жодної причини, щоб зайво її судомно знижувати. Ви втрачаєте вагу в першому триместрі, і люди з надмірною вагою набирають менше ваги під час вагітності, ніж люди з нормальною або недостатньою вагою, так що в кінці вагітності або пізніше в період годування груддю все одно.
я вважаю підрахунок калорій небезпечним під час вагітності. Будь ласка, запитайте про це у свого гінеколога! якщо він дасть все в порядку, то нічого страшного, якщо продовжуватимеш як раніше.
Всім дякую!
У понеділок я поговорю зі своїм дієтологом і, звичайно, з лікарями КІУ, які дали мені право продовжувати дієту під час лікування ЕКО.
Я також помічаю, що я часто голодний або що я відчуваю трохи неприємність у шлунку, коли довго не їв, тож збільшу приблизно до 1500 калорій.
Під час останньої вагітності (3-ї вагітності, а також 3-ї вагітності) я з'їдав близько 2000 калорій на день і набирав 4 кг до 9-го тижня вагітності! Цього разу я точно хочу цього уникнути!
Тож ще раз дякую вам усім