Капіляри

Капіляри це крихітні судини, які утворюють тонку мережу в органах і тканинах нашого тіла і забезпечують обмін речовинами між кров’ю і тканиною. При довжині 0,5 мм і діаметрі 5-10 мкм капіляри просто достатньо великі, щоб еритроцити могли проходити крізь них. Розрізняють капіляри крові, лімфи та повітря, в яких діють так звані капілярні сили.

капіляри

Щільність капілярів або поверхню можна змінити за допомогою тренувань на витривалість. У стані спокою між 3-5% капілярів відкриті, під час тренувань це значення збільшується до 30-50 разів. Крім того, існуючі капіляри розширені, капіляри в спокої відкриті або утворені нові судини. Таким чином, загальна поверхня збільшується в 100 разів.

Витривалість можна поліпшити, збільшивши кровопостачання капілярів. Окрім збільшення серця, збільшується об’єм крові і утворюється більше еритроцитів, які містять гемоглобін. Це може зв’язувати кисень із собою, збільшується киснева ємність усієї серцево-судинної системи. М’язові клітини краще забезпечуються кров’ю, багатою киснем.

Особливо добре відомі невеликі пошкодження капілярів, які зазвичай видно на носі або щоці. Ці розриви судин спричинені, перш за все, у чутливій шкірі, завдяки швидким змінам звуження або розширення судин.