Карантинне управління часом # Залишайтеся вдома »Grațiela Vlad

Час - надзвичайно цінний ресурс. Це стікає незалежно від того, чи робимо ми те, що хочемо, що нам потрібно чи робимо даремно. У дитинстві я дивився на стіни і плакав "від нудьги". Тоді мама «добре мене потрясла» і сказала, що лінь - це найбільший гріх і що завжди є чим зайнятися.

Розслаблення - це одне. Але не можна робити це нескінченно. Все, що зроблено в надлишку, стає руйнівним. Тож для запобігання як вигорання (бо в мене вже історія вигорання), так і ліні, я побудував систему. Якщо я залишусь ексклюзивний в будинку (бо я теж не ходив за покупками), принаймні, щоб максимально використати це!

Годинник - мій надійний друг

Щоб мати можливість добре розпоряджатися часом, Мені потрібен годинник. Звичайно, я говорив тут, що я настільки одержимий годинниками, що єдиний раз, коли я їх не ношу, - це коли я приймаю ванну або сплю. В іншому випадку я вважаю цей аксесуар найблагороднішим та найкориснішим! Він допомагає мені як у розмежуванні видів діяльності, так і в їх час.

Управління часом - визначення сфер, про які я повинен піклуватися

Для мене цей період більш ніж корисний. У мене більше немає зовнішніх розваг, мене вже ніхто не пускає в дорогу, я справді маю можливість жити повною мірою. Я можу сказати, що, оскільки мені заборонили виходити з дому, я, наприклад, набагато щасливіший. У мене є набагато більше часу для себе, і я, нарешті, можу зробити все, що задумав. Ось як я розпоряджаюся своїм часом вдома, щоб не витрачати ні хвилини:

Програма - запорука успіху

Деякий час тому, якби мені запропонували програму, я впав би в депресію. Однак зараз я розумію, що дисципліна - це запорука успіху. Це не завжди є найприємнішим (адже решта світу може вважати вас негнучким), але врешті-решт кожен сам визначає свої пріоритети. Повага до себе починається з поваги до особистого часу.

Час для себе

День кожного повинен починати (або принаймні містити) час для себе. У цьому сенсі я увійшов у звичку прокидатися (природно) десь між 7-7.30, коли мої хлопці ще сплять, щоб я міг провести час наодинці зі своїми думками. Незважаючи на зовнішність, я інтроверт. Я дуже люблю медитувати і мовчати.

Отже, після того, як я розплющу очі, я перші хвилини проводжу, оглядаючись (поки я ще лежу, щоб добре прокинутися) і вдячний за все, що маю. Я вдячний за новий день, за свою сім’ю і навіть за те, що ми нарешті оселились у своєму домі і почали «рости».

Потім я йду до туалету, роблю свій ранковий ритуал, переодягаюся (іноді із-за занадто великої зручності залишаю це на потім, залежно від того, скільки мені потрібно зробити за цей день) і Я поклав годинник у руку. Хоча я зазвичай ношу елегантні годинники, зараз мені потрібно щось маленьке, тонке, шикарне, але спортивне. Тому більшість днів годинник Casio Sport (про який я писав тут) - це мій вибір.

Носіння годинника допомагає нам бути зв’язаними зі світом і собою. Навіть якщо ми залишаємось вдома, він продовжує нагадувати нам, що ми повинні ми поважаємо час. З моєї точки зору, якщо у вас ще немає такого аксесуара, це найкращий час для пошуку жіночих або чоловічих годинників, адже ви можете знайти найкращі ціни, у вас є достатньо часу, щоб визначити модель, яка вам найбільше підходить ... і ти вдома, коли приїде кур’єр. Зручно, вам не здається? 😀

Добре ... звідси і до 9 я встигаю приготувати свій і чай моєї дитини, а також каву Люці. Для мене це "час для мене". Якісний час, в якому я зосереджуюсь на двох основних емоціях: любові та вдячності.

Також у цей час я готую сніданок.

Час для самостійного відкриття

Оскільки я все ще в будинку, у мене є можливість приділяти більше уваги тому, що відбувається всередині мене. Ось так я розпочав дієту (не для того, щоб схуднути обов’язково, а більше, щоб пізнати своє тіло). Я не знаю, як ти, але я визнаю, що не маю хороших стосунків із собою. У мене завжди були проблеми зі шлунком і кишечником. Саме тому, що я не був обережним. Тепер я можу краще стежити за реакцією, можу їсти вибірково і навіть виявив надзвичайні речі, наприклад, що полента з сиром радує мій живіт!

Тому щодня я приділяю від однієї до трьох годин (загалом) для приготування трьох основних страв, а також для відстеження кожної реакції. Не кажучи вже про те, що саме в цей період я знову відкрив, що люблю готувати. Раніше я це робив із необхідності, але тепер згадав, як сильно люблю це робити.

Крім того, щоранку, коли я не змушений працювати, я також вдаюся до медитації, щоб дізнатися все нове всередині мене, вислухати енергію речей, що мене оточують, і зв’язатись із собою.

Час для навчання

Для мене час на навчання є найціннішим. З цієї причини я використовую її якомога раніше, коли мій мозок все ще дуже прагне засвоїти інформацію і поки підсвідомість ще не спала. Тож, після того, як я закінчую снідати, незалежно від того, прокидаються мої хлопці, я піду в офіс із гарячим чаєм і читаю. В середньому це заняття займає 30 хвилин. Це не багато, але цього достатньо. 30 хвилин читання щоранку можуть творити чудеса!

Час на роботу

Він може відрізнятися з дня на день і може включати різні види діяльності. Однак, щоб переконатись, що я не нехтую рештою речей (і оскільки у мене немає босів чи фіксованого розкладу), я намагаюся якомога більше використовувати магічний ручний інструмент, щоб пам’ятати кожні 50 хвилин - годину, зробити перерву: встати з кабінету, полежати, провести час з Іонутом, трохи прибрати. Я не залишаюся, бо це не в моїй природі, але я розслаблюю очі та розум.

Це ключовий елемент управління часом: розподіл великих цілей (завдань) на маленькі цілі + перерви (не довгі та часті, але стратегічні).

Час для здоров'я

Зазвичай близько 14:00 (близько 15:00) я роблю довшу перерву. У цьому я зосереджуюся на здоров’ї: потім я переходжу з маленького годинника на розумний годинник. Якщо до того часу я був у піжамі (бо це все-таки іноді трапляється), то я йду та переодягаюся у щось більше… спорт.

Я зізнаюся, що не роблю жодних вправ, але 10-15 хвилин пілатесу мені справді дуже допомагають. Потім я вмиваюся і починаю готувати. Обід для мене найважливіший, адже якщо вранці я позбавляюся від закусок і ввечері більш легкою дієтою, в обід я завжди готую максимально насичене меню (але також дієтичне). Я ніколи не готую більше 1-2 днів (максимум) з трьох причин:

Я люблю свіжу їжу;
Мої хлопчики не їдять одного і того ж типу їжі більше 2 днів поспіль;
У мене є можливість урізноманітнити та спробувати щось інше.

Час оздоровлення триває близько 3 годин: з моменту, коли я встав з кабінету і поки не приготував їжу, мив посуд і прибирав всю кухню, їв + мив і посуд, і всю кухню ... і тепер я також прибираю будинок . Можливо, я нав'язлива, але Я ЛЮБЛЮ, що нарешті встигаю тримати будинок дезінфікованим та чистим. У мене було це виправдання, коли Іонуш був маленьким, і всі звинувачували мене в перебільшенні.

У будь-якому випадку, мені подобаються речі, які сяють ... і мені подобається, що у мене є можливість спалювати калорії. Ось у чому мені допомагає розумний годинник: відстежувати, скільки кроків я роблю, і скільки калорій спалю.

Сімейний час

Оскільки ми завжди вважали дуже важливим проводити час у сім’ї, правило, що кожен день ми маємо щонайменше одне індивідуальне заняття з кожним членом сім’ї, а також принаймні одне спільне. Спільне харчування не відноситься до цієї категорії (але це все одно важливий час для сім’ї). Повинна бути більше особиста, пов’язуюча діяльність.

Час для дитини

Ось як я виділяю від 45 до 120 хвилин щодня (залежно від того, наскільки складним є графік роботи) для проведення заходів з Ionuț. До них зазвичай належать:

Навчальна діяльність (читаємо, робимо вправи з книг, виконуємо домашні завдання, запропоновані вихователем);
Творча діяльність (малювання, малювання, вигадування історій, вирізання та будівництво, спільне приготування їжі);
Рекреаційні заходи (танці, вправи, спільне прибирання);
Діяльність, що пов’язує (ми говоримо про себе, пам’ятаємо речі, розповідаємо історії).

Правилом є те, що ми щодня виконуємо щонайменше одну діяльність у кожній із зазначених категорій, крім вечірньої програми перед сном, коли ми розповідаємо історії та співаємо.

Час для чоловіка

І, оскільки я щодня приділяю час своїй дитині, не забуваю приділяти час і своєму чоловікові. Як ми щойно переїхали в новий будинок ... цей час не обов'язково настільки плідний, як йому хотілося б ... адже я маленький водій рабів, і щодня я маю, щоб він щось монтував по дому. Але я поруч з ним, щоб підтримати його, коли він це зробить. Ми говоримо, говоримо ... ми намагаємося розслабитися ... Він лається ... Я його заспокоюю:)) А також, перед тим, як лягти спати, після того, як ми укладаємо дитину спати, ми встигаємо відновити те, що втратили за день.

Я вважаю, що яким би важким і довгим не був день, цього вечора спілкування та зв’язок з іншим не повинно бути відсутнім. Мир у парі - це те, що забезпечує спокійний сон.

Час для всіх трьох

І нарешті, загальний сімейний час ... це завжди вечір, коли я закінчую з усім своїм “божевіллям”. Він включає (але не обмежується): Ігри (биття подушками, хованка, настільні ігри). Зазвичай Іонуț вибирає ці заходи + розслаблення (ми разом переглядаємо кілька епізодів аніме, придатного для гнома, або дивимося мультфільм).

У 23 день маленького закінчився ..., а в 1 мій маленький закінчився.

Коли я можу нудьгувати? Коли я міг панікувати?

Отже, # SpentPresentHome - надзвичайний, який мені дуже подобається!

Ви як # Залишайтеся вдома?

Джерело фото: watchshop.com, pinterest.com, власний архів.

Стаття написана для весняного SuperBlog 2020.