Кармен Брума вчить вас, як схуднути після свят! 6 правил для стрункої фігури!

Кармен Брума прискакує на допомогу жінкам, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, накопичених під час свят. Телезірка розмістила на своїй особистій сторінці у Facebook 6 важливих правил, які допоможуть вам відновити фігуру, яка була у вас до зимових канікул.

після
схуднути

Для початку, каже фітнес-тренер, спробуйте виключити їжу такі як: сир, плавлений сир, фета, варена кукурудза, чіпси, кренделі, тісто з білого борошна, ковбаси та солодощі.

Крім того, каже Кармен Брума, це рекомендується не їжте нічого за 3-4 години до сну.

Займатися 3-4 рази на тиждень. Ви можете ходити в спортзал, бігати в парку, стрибати на мотузці або тренуватися вдома. Будь-який із цих варіантів спрацює, якщо ви наполегливі!

Зірка тобі радить уникати вуглеводів за обідом такі як рис, хліб, макарони, полента. Виняток можна зробити, лише якщо раніше займався спортом. Вечеря повинна містити нежирне м’ясо з гарніром сезонного салату.

Їжте фрукти за 1-2 години до або після їжі, але до 15:00.

І останнє, але не менш важливе: подруга Мірчі Бадеї рекомендує нас почнемо свій день зі склянки води натщесерце. Організм після сну зневоднений, і для ефективного схуднення йому потрібна вода.

Кармен Брума має завидну фігуру і тіло, про яке мріють багато жінок. 35-річна зірка є великим любителем спорту та здорового способу життя, і наразі має власне телешоу: "Бережи себе".