Картопляна дієта Принципи картопляної дієти виделкою та бікіні
Схуднути і зберегти картоплю !
Картопляна дієта - це дієта, яка не повинна перевищувати 7 днів, за словами її винахідника, лікаря Жана-Мішеля Коена. Він рекомендує картопляну дієту як передумову для іншого методу схуднення з більш значними результатами.
Принцип полягає в тому, щоб їсти виключно страви, основним інгредієнтом яких є картопля. Дивовижний? Ну ні. Картопля страждає від поганої репутації худої, проте споживання калорій залежить виключно від способу її приготування. Якщо ви віддаєте перевагу готувати на пару, картопля стане хорошим союзником для схуднення, якщо ви обмежите загальне щоденне споживання до 1400 калорій. !
Картопляна дієта: користь
Картопляна дієта варта свого успіху головним чином завдяки своєму ефекту ситості, який змушує вас, логічно, їсти менше, якщо ви їсте її під час кожного прийому їжі. І це також факт вживання його щодня, що змусить вас зменшити свій щоденний раціон. Насправді сортів картоплі може бути сотня, через деякий час ви починаєте трохи насичуватися.
Багата вітамінами (С, В1, В2, В3, В6) та мінералами, картопля наповнює вас енергією, доглядаючи за своєю фігурою. І легко! Як результат, ви не витрачаєте гроші, виконуючи доручення, пристосовані до обмежувальної дієти, не витрачаєте години на приготування страв, які вам не дуже подобаються, і ви не виснажені зусиллями, докладеними для вашої фігури.
За допомогою картопляної дієти можна очікувати втрати від 4 до 5 фунтів за місяць.
Картопляна дієта: мінуси
Картопляна дієта - це жорстка дієта, якої потрібно дотримуватися, оскільки вона є досить суворою дієтою і покладається на один основний інгредієнт (а в картоплі фрі її навіть не можна насолоджуватися!) Ця відсутність простору для маневру, пов’язана зі зменшенням добового споживання калорій, збільшує ризик сповзання на повній швидкості.
Результати, отримані через 7 днів дієти на картоплі, не повинні тривати, якщо ви не продовжите інший метод схуднення.
Картопляна дієта: чи підходить вона саме вам ?
Картопляна дієта - це дієта, придатна для людей, які бажають тимчасово схуднути (наприклад, перед тим, як гуляти в бікіні на пляжі) або бажають приступити до більш тривалої дієти, щоб продовжити і стабілізувати втрату ваги.
Картопляна дієта: типовий день
На сніданок не їжте нічого твердого. Задоволитесь кавою/чаєм без цукру та свіжим фруктовим соком (бажано апельсиновий сік).
На обід їжте картоплю з соусом або зеленню. Уникайте жиру та солі.
Увечері, за вечерею, вибирайте суп як закваску (звичайно, картоплю) і, як основну страву, запечіть картоплю зі смаженою шкіркою.