Кава чи чай Дізнайтеся, що краще пити щоранку
Кава та чай - основні напої, якими ми насолоджуємось вранці! Але великою дилемою є вплив цих напоїв на наше здоров’я. Ось їхні переваги та те, що краще вибрати для свого здоров’я:
Вчені виявили, що одна чашка кави на день може знизити ризик раку шкіри до 11%.
Дослідники також говорять, що жінки, які випивають чотири чашки кави на день, мають на 56% нижчий ризик розвитку діабету типу В.
За останніми дослідженнями, чоловіки, які п'ють каву, також мають менший ризик розвитку хвороби Паркінсона.
У той же час люди, які регулярно вживають від двох до чотирьох чашок кави на день, рідше страждають серцевими захворюваннями в порівнянні з тими, хто не споживає взагалі або більше цієї кількості.
Чашка кави на день - справжнє диво для фігури. Дослідники виявили, що користь кави включає зменшення ризику целюліту.
Кава економить навіть депресію. Дослідження показали, що жінки, які випивають три чашки кави на день, мають на 15% менший ризик депресії, ніж ті, хто взагалі не п’є або п’є чотири кави на день.
Чаї містять високі концентрації поліфенолів та антиоксидантів, речовин, які нейтралізують вільні радикали та зменшують ризик раку.
У ході кількох досліджень вчені виявили, що люди, які випивають 3-4 чашки чаю на день, мають на 45% нижчий ризик розвитку серцевих захворювань, порівняно з тими, хто не п’є взагалі, або тими, хто п’є лише один. чашка на день.
Зелений чай захищає нейрони і допомагає виробляти в мозку дофамін, речовина, яка знижує ризик хвороби Паркінсона.
Зелений чай також містить велику кількість антиоксидантів та протизапальних речовин, тому допомагає боротися з ознаками старіння.
Дослідження, проведене в 2005 році, показало, що жінки, які регулярно вживають зелений чай, мають менший ризик раку молочної залози.
Одна чашка чаю на день також допомагає здоров’ю порожнини рота. Дослідження показали, що люди, які випивають одну чашку або більше чашок зеленого чаю на день, не хворіють на гінгівіт або не мають серйозних проблем із втратою зубів.