Кефірна дієта Ми втратимо вагу всього за 3 дні, грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Кефір - чудовий засіб не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефірна дієта - одна з найкорисніших і швидких систем схуднення. Детально про кефірну дієту ви можете ознайомитись на нашому веб-сайті.
Чому кефірна дієта?
Кефір - дивовижний - має здатність заспокоювати нерви, покращувати кровотік і кров, насичувати організм кальцієм і мінералами. Завдяки кальцію у складі кефіру, наше волосся, нігті та шкіра стають здоровішими та кращими.
Кефір активізує роботу внутрішніх органів і систем. Позбутися від токсинів можна за допомогою кефіру.
І звичайно, головний козир кефірної дієти - вона допомагає швидко і легко схуднути.
Суть кефірної дієти
Протягом дня ви п’єте 1-1,5 літра кефіру, нічого не додаючи. Розділіть йогурт на 6 порцій за один день. Буде 6 прийомів з інтервалом приблизно в 2 години.
Тривалість кефірної дієти - 3 дні
Меню кефірної дієти на 3 дні
- День 1 дієти - тільки кефір (як хочете)
- 2-й день дієти - свіжі фрукти - скільки завгодно, виключаючи банани та виноград
- Дієта 3 день - тільки кефір (скільки завгодно)
Як вибрати кефір?
Він повинен бути свіжим, без грудочок і пластівців. Якщо виявлено неоднорідність кефіру, це означає, що він мав неправильні умови зберігання. Якщо ви п'єте такий напій, використовуйте його для інших цілей, а не для пиття. Наприклад для косметичних масок. Або спекти.
Вибираючи кефір, зверніть увагу на період його корисності. Пам’ятайте: для ефективного, ефективного схуднення вам потрібен лише свіжий, якісний напій. Термін придатності кефіру вказаний на етикетці.
Втрата ваги: що важливо знати про вміст жиру в йогурті
Запитайте свого лікаря: яку жирну дієту ви рекомендуєте? Якщо у людини цукровий діабет та супутні захворювання, він може пити кефір без вмісту жиру або одного відсотка. Справа в тому, що чим нижче жирність кефіру, тим корисніший кальцій для кісткових тканин.
Подумайте про придбання молочних продуктів у майбутньому.
Крім того, найнижчий вміст жиру кефір має корисну властивість у нормалізації артеріального тиску.
Якщо людина здорова і не страждає ожирінням, на кефірній дієті можна придбати кефір з трохи більшим відсотком жиру. Але не більше 3,2%. Цей кефір сприяє підвищенню імунітету, а його лактобактерії допомагають якісно та активно працювати шлунково-кишковому тракту.
Зверніть увагу, що кефірна дієта з будь-яким відсотком жирного кефіру є прекрасною профілактикою проти таких небезпечних захворювань, як дисбіоз.
Кефірна дієта: Як кефір впливає на шлунок?
Хто б міг подумати, що організм працює по-різному на міцність йогурту зовсім по-іншому. Але це справді так. Кефір слабкий, середній і сильний (оскільки класифікується дієтологами за термінами зрілості)
Слабкий йогурт протягом дня відбирається і накопичує в складі вуглекислий газ. Коли ви п’єте його, травна система активізується, і їжа засвоюється швидше.
В середньому кефір виділяється протягом 2 днів і накопичує більше вуглекислого газу. Він всмоктується в нормальному темпі і нормалізує роботу травної системи.
Міцний йогурт випускають цілі 3 дні. Не рекомендується пити людям, що страждають запорами, оскільки такий кефір також зміцнюється через набрякання білків у його складі, які набрякають, чим більше, тим довше настоюється кефір.
Пийте йогурт, худніть на кефірній дієті і будьте здорові!