Кейтлін схудла на 25 кілограмів - незважаючи на певний зріст; Найнижчі
Від пухкої дитини до двадцятих років із зайвою вагою: Кейтлін тривалий час боролася зі своїми кілограмами і відчувала незручності в шкірі. Це клацнуло лише після події, коли вона побачила фотографії і була справді вражена.
Звичайно, це були не перші фотографії, які бачила сама 21-річна Кейтлін. Вона усвідомлювала, що товща на 150 фунтів більше, ніж її друзі. Страждав від того, що не міг обмінятися з ними одягом або просто не міг носити певні речі. Але слушний момент щось змінити ще не настав. Кейтлін спробувала ту чи іншу дієту - однак через кілька днів тяга спалахнула, і вона знову кинула все.
"Коли я побачив фотографії в той час, це було трохи шоком. Я вже почував себе абсолютно некомфортно, купуючи одяг для заходу. Фотографії були як ляпас. В той момент я терміново хотів щось змінити. Їжте здоровішу дієту і нарешті вправи ", - говорить Кейтлін.
Низький вміст вуглеводів замість фаст-фуду
Зайві кілограми Кейтлін є наслідком занадто великої кількості фаст-фуду та занадто малої фізичної активності. "Після розлучення батьків я почала їсти всі розчарування", - каже вона. "Це не змінилося, коли я почав вчитися. На додаток до солодощів, багато вечірок з алкоголем та нічні відвідування мереж швидкого харчування були винними в моїй зайвій вазі. Коли вона клацнула, я важив майже 85 кілограмів".
Вітчим Кейтлін розповідає їй про групу схуднення, з якою він сам трохи схуд. Вона випробовує це, але хоча за перший тиждень вона вже схудла на кілька кілограмів, назад не повертається. "Це було не для мене", - каже Кейтлін. "Натомість я записався в тренажерний зал і перетворився з диванної картоплі на фітнес-виродка. Я також повністю перевернув свою дієту. Я більше не міг дістати піцу чи гамбургери. Моє життя оберталося навколо м'яса, яєць та іншої високобілкової їжі Їжа ".
Занадто великі фізичні вправи та дієти також не є корисними
Протягом наступних кількох тижнів і місяців Кейтлін розпочала щільну фітнес-програму. Вона іноді ходить на вправи двічі на день, починає біг підтюпцем і в основному обходиться без вуглеводів. Вона ізолюється від своїх друзів, більше не ходить на вечірки та в ресторани. При цьому за півроку вона скине хороших 25 кілограмів. Але вона зізнається: "Я тоді зайшла занадто далеко. Я не розуміла, що я вже не товста дівчина. Що я багато втратила і, нарешті, худенька. Мій хлопець відкрив мені очі тоді, і я зрозуміла змусив мене перебільшити ".
Тільки повільно їй вдається прийняти своє нове "я". Зараз Кейтлін протягом двох років тримала свою вагу в 50 фунтів і знає, що якщо вона перестане за день, вона не відразу набере вагу. "Я знову їду з друзями або родиною. Я все ще уникаю вуглеводів. Вони просто не відповідають низьковуглеводній концепції дієти Палео, яку я їм".
За ці роки Кейтлін дізналася багато про себе. "Ви можете робити все, що завгодно. Кожен може схуднути. Почніть прямо зараз і більше не відкладайте!" Однак вона також дізналася з перших вуст, що існує тонка грань між здоровим схудненням та прихильністю до дієти та фізичних вправ.