КЕРІВНИЦТВО. D Інструкції. Цей посібник призначений для всіх годинників серії Active, включаючи моделі. Англійська 37
Інструкція з експлуатації D Цей посібник призначений для всіх годинників серії Active, включаючи англійські 37 моделей
ОСОБЛИВОСТІ: - Високоточний монітор серцевого ритму без нагрудного ремінця - Монітор активності з підключенням до ПК (лише для моделі Connect) - Реєструє загальну кількість калорій, які ви спалюєте за день - 3500 режимів зворотного відліку калорій
ЗМІСТ УВІМКНУТИ ВАШЕ MIO І ШВИДКИЙ ЗАПУСК АКТИВНОГО MIO НА ВИГЛЯД РЕЖИМІВ РОБОТИ ВИМІРЮВАННЯ ЧАСУ СЕРЦЯ ШВИДКИМИ ТЕХНОЛОГІЧНИМИ ПОКАЗНИКАМИ НОСИТЕ МІНОДОННИЙ ДАННИЙ І БЛОК СЕНСОРА СЕРЕДОВИХ НАСТРОЙКИ СЕРЦЕВИЙ ПЕДОМЕТР ВИКОРИСТАННЯ ВПРАВИ ТАЙМЕР ВАГИ ПЕРЕВІРИТЕ РЕЖИМИ ПАМ'ЯТЬ ЗМІНИТЕ СВОЮ МІНІОНАЛЬНУ ЗАГРУЗКУ АККУМУЛЯТОРСЬКИХ ПАРАМЕТРІВ (ПІДКЛЮЧЕННЯ МОДЕЛІЙ З МІНІЙНОЮ ГАРАНТІЄЮ ТІЛЬКО З ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ 15 ІЗ 15 ВІД 15 ВІД 15 ВІД 10 ВІД 12 ВІД 15 МЕР 28 29 30 31 32 33 34 35 Англійська 1
А. УВІМКНЕННЯ ВАШОГО МІНІО І ШВИДКОГО СТАРТУ Ваше МІО може перебувати в режимі очікування (з порожнім екраном), коли ви отримаєте його. Натискайте СТАРТ, поки не блимає 12h або 24h, і почніть встановлювати формат дати та часу: - Натискайте + або, щоб змінити формат: - 12 = 12h годинник; 24 = 24-годинний годинник - Натисніть SET для наступної конфігурації - Зробіть те саме для TIME, DAT FORMAT, DATE, YOUR NAME; ОДІНА ВАГИ; ВАГА; ГЕНДЕР (СЕКС); РІК НАРОДЖЕННЯ (РОК НАРОДЖЕННЯ). - Натисніть SET, щоб закінчити. 2 французька
B. АКТИВНЕ МІНІОЗНАКУ Щоденний прийом калорій Ціль Кожен сегмент представляє 1/6 загальної мети. Стовпчики ефективності вказують рівень зусиль при вимірюванні пульсу Секундомір. використовує частоту серцевих скорочень для обчислення калорій KCAL вказує, що кількість у калоріях. AM/PM AM (Ранок) PM (Полудень) Сигналізація% відсоток від максимального пульсу
Щоб використовувати світло: Натисніть кнопку LIGHT, щоб увімкнути світло. Світло вимкнеться через 5 секунд або якщо протягом 5 секунд не буде натиснуто жодної кнопки. КНОПКА ОСВІТЛЕННЯ/СКИДАННЯ вмикає освітлення, скидає значення до нуля КНОПКА СТАРТ/СТОП/+ Кнопка запускає або зупиняє секундомір, збільшує значення Сенсорний сенсорний КНОПКА РЕЖИМУ МІО// змінює режим, зменшує значення 4 Українська КНОПКА ВСТАНОВЛЕННЯ продовжує входити в режим конфігурації, увімкнути/вимкнути будильник, змінити допоміжні режими
C. РЕЖИМИ РОБОТИ Натисніть MODE, щоб перейти в наступний режим TIME & DATE - Відображає час, інформацію про крокомір, дату, день, ваше ім'я чи ініціали. NET CALORIES IN - Відображає кількість введених калорій. - Введіть кількість споживаних калорій. ПЕДОМЕТР - Відображає кроки, активність калорій, відстань, час активності та швидкість. ПАМ'ЯТЬ - Відображає загальну кількість кроків, активність калорій, загальну кількість калорій, чисті калорії, відстань та тривалість активності сьогодні, цього тижня, минулого тижня та кожного з останніх 7 днів. Французька 5
ТРИВОГА - встановіть щоденний будильник. ВТРИМАННЯ ТАЙМЕР - Секундомір для тренувань та інших видів діяльності, 5 різних режимів, включаючи таймер прогулянки/бігу. РІВНЕ СЕРЦЕ - вимірює та відображає пульс у спокої. КОНФІГУРАЦІЯ - налаштовує особисту інформацію та цільову вагу, яку потрібно досягти, 6 французьких
D. ВИМІРІТЬ СВОЮ СЕРЦЕВУ ТЕХНОЛОГІЮ «SMART TOUCH» Покладіть палець або долоню на сенсор Smart Touch Підтримуйте контакт, щоб активувати сенсор Smart Touch. Переконайтеся, що задня частина годинника стикається із зап’ястям. На екрані з’явиться TEST, а піктограма пульсу блиматиме. Французька 7
Дочекайтеся відображення частоти серцевих скорочень (від 3 до 8 секунд). MIO подасть звуковий сигнал, коли читання буде готове. Пульс залишатиметься відображеним протягом 5 секунд після видалення пальця. - Ви можете взяти пульс (ЧСС) із будь-якого режиму (крім режимів конфігурації). - Завдяки технології «Smart Touch» від MIO почастішання пульсу ніколи не було простішим. Ви можете отримати показання, поклавши на датчик кінчик пальця, долоню або майже будь-яку частину руки. Експериментуйте, щоб знайти свої переваги. - Відобразиться чітке зчитування пульсу в ударах за хвилину (BPM). Маленькі цифри в правій частині екрана показують відсоток вашого поточного пульсу порівняно з вашим максимальним пульсом (до 99%) - MIO обчислює цей відсоток, використовуючи вашу особисту інформацію. Максимальна частота серцевих скорочень - це оцінка з можливими варіаціями плюс-мінус 15 BPM. - Датчик також можна заблокувати, щоб запобігти випадковому зчитуванню. Див. Розділ F. 8 Англійська
E. ШВИДКІ КОРОТКІ ПОРАДИ - Щоб повернутися до режиму TIME з усіх режимів, натисніть MODE протягом 2 секунд (не працює в режимі налаштування). - Щоб перейти безпосередньо до ВТРИМАННЯ ТАЙМЕР (ВПРАВНИЙ ТАЙМЕР) з усіх режимів, натисніть кнопку СТАРТ - Щоб вийти з усіх режимів конфігурації, не проходячи всі конфігурації, натисніть SET протягом 2 секунд РЕЖИМИ КОНФІГУРАЦІЇ З будь-якого режиму натисніть SET для переходу в режим конфігурації відображеного режиму: 1. Натискайте SET до звукового сигналу (2 секунди), значення блиматимуть. 2. Натисніть + або, щоб відрегулювати; для автоматичного прокручування натискайте безперервно на + або -. 3. Коли значення налаштовано, натисніть SET ще раз. 4. Повторіть кроки 2 і 3 за необхідності або натисніть SET протягом 2 секунд, щоб вийти з режиму. 10 французька
F. НОСІТЬ IOM ПІДВОДНИКОМ І ЗАБЛОКУЙТЕ СЕНСОР СЕРЦЕВОЇ ЧАСТИНИ Щоб уникнути випадкового зчитування RC через контакт з водою або певними типами тканин, використовуйте RC Lock Tool. Оскільки вода є провідником, функція RC активується при контакті. Для захисту часу автономної роботи під час плавання або душу (носити MIO під час душу, купання або сауни не рекомендується) завжди використовуйте замок MIO RC. - Щоб активувати блокування: в будь-якому режимі натисніть кнопку СТАРТ/СТОП протягом 2 секунд. З'явиться піктограма замка. - Щоб вимкнути замок: спочатку висушіть годинник рушником і повторіть вищевказаний крок. Французька 11
G. ВСТАНОВИТИ ЧАС І ДАТУ На екрані “ЧАС І ДАТА” відображається час, а також інші дані, з яких користувач може вибрати: крокомір (КРОК, ДИСТАНЦІЯ, ТРИВАЛІСТЬ АКТИВНОСТІ або ШВИДКІСТЬ), РОЗШИРЕНИЙ КАЛОРІЙ, НАЗВА, ДАНІ, ДЕНЬ. Змінити дату та час; - Натискайте set до звукового сигналу (2 секунди). Дані, зібрані крокоміром, будуть блимати. - Натискайте + або, щоб вибрати, що ви хочете відображати в режимі ДАТИ І ЧАСУ. Варіанти: КРОК, ДИСТАНЦІЯ, ТРИВАЛІСТЬ ДІЯЛЬНОСТІ або ШВИДКІСТЬ. - Натисніть SET, щоб налаштувати формат часу та дати. - Натискайте + або, щоб змінити формат часу та дати. 12H = 12h годинник 24H = 24h годинник - натисніть SET, щоб налаштувати час. - Натисніть + або, щоб вибрати годину. Для швидкої прокрутки натискайте безперервно на + або -. - Натисніть SET. - Зробіть те саме, щоб вибрати хвилини. - Щоб скинути секунди на 0, натисніть + або -. В іншому випадку натисніть SET, щоб перейти до наступної конфігурації. - Натискайте + або, щоб вибрати формат дати (DM = день і місяць, MD = місяць і день). Натисніть SET. Використовуйте + або потім SET для налаштування року, місяця та дня. Щоб будь-коли зупинити зміни, натисніть SET протягом 2 секунд. 12 французька
ПІДЧИТАЙТЕ НУЛЬ І ЗУПИНІТЬ (підходить для ходьби з обмеженням часу) - Секундомір потрібно зупинити - Натискайте SET до звукового сигналу (2 секунди). - Натисніть + або, щоб відрегулювати тип секундоміра на TMR (). Натисніть SET. - Натисніть + або, щоб встановити години. Натисніть SET. - Повторюйте операцію протягом хвилин і секунд. - Натискайте + або, щоб відрегулювати тип вправи. Натисніть SET. - Якщо ви хочете відрегулювати зону пульсу, натисніть + або -.; інакше натисніть SET. - Щоб запустити секундомір, натисніть СТАРТ. - Секундомір запитає у вас PEDO CAL (КАЛОРІЇ НА ОСНОВІ КІЛЬКОСТІ КРОКІВ) або () CAL (КАЛОРІЇ НА ОСНОВІ СЕРЦЯ), і почнеться 5-секундний відлік. Див. Сторінки 23 і 24. - Щоб зробити перерву, натисніть СТОП. Натисніть СТАРТ, щоб продовжити. - Секундомір видасть звук, коли досягне нуля. - Щоб скинути секундомір і стерти калорії з вправи, натискайте RESET до звукового сигналу (2 секунди).
ПІДЧИТАЙТЕ НУЛЬ І СПОЧАТИ ПІДЧИТАЙТЕ ПОВТОРНО (підходить для запуску з часом розминки) - Секундомір потрібно зупинити - Натискайте SET до звукового сигналу (2 секунди). - Натисніть + або, щоб відрегулювати тип секундоміра на TMR (). Натисніть SET. - Натискайте + або, щоб налаштувати години секундоміра для розминки. Натисніть SET. - Повторюйте операцію протягом хвилин і секунд. - Натискайте + або, щоб відрегулювати тип вправи. Натисніть SET. - Якщо ви хочете відрегулювати зону пульсу, натисніть + або -; інакше натисніть SET. - Щоб запустити секундомір, натисніть СТАРТ. - Секундомір запитає PEDO CAL (КАЛОРІЇ НА ОСНОВІ КРОКІВ) або () CAL (КАЛОРІЇ СЕРЦЕВОЇ ЧАСТОТИ), і почнеться 5-секундний відлік. Див. Сторінки 23 і 24. - Щоб зробити паузу, натисніть STOP. Натисніть СТАРТ, щоб продовжити. - Секундомір пролунає, коли () досягне нуля, і автоматично почне відлік знову. - Щоб скинути секундомір і стерти калорії з вправи, натискайте RESET, доки не пролунає звуковий сигнал (2 секунди).
1. ВІДПОЧИНЕНИЙ МЕТАБОЛІЧНИЙ ТЕМП (RMR) Помножте свою вагу (у фунтах) на 10 (або помножте свою вагу в кг на 22). Приклад 130 фунтів * 10 = 1,3000 RMR 2. РІВЕНЬ ДІЯЛЬНОСТІ Використовуйте таблицю нижче, щоб визначити звичайну діяльність, якою ви займаєтесь вдома та на роботі. Не включайте сеанси вправ. Помножте свій RMR на% активності. Приклад: 1300 RMR калорій x 50% рівня активності = 650 калорій активності. Сидячий спосіб життя (LO) Помірно активний (MI) Дуже активний (HI) Опис Ви більшу частину дня сидите на роботі та вдома. Ви пересуваєтесь на машині Ви активніші на роботі та вдома, їдете на велосипеді на роботу, користуєтесь сходами. Ви дуже фізично активні вдома та на роботі. Додайте у% RMR 20-40% 40-60% 60-80% 26 французька
3. ЩОДЕННЕ ВИМОГА КАЛОРІЇ (BJC) Визначте свій BJC, додавши ваші RMR-калорії до калорій вашої активності. Приклад: 1300 RMR калорій + 650 калорій активності = 1950 BJC 4. ЩОДЕННИЙ КАЛОРИЧНИЙ ВПЛИВ ДЛЯ ВАШОЇ ЦІЛІ: Ваш BJC - це ваша щоденна цільова калорія. Щоб втратити 1 фунт на тиждень, відніміть 500 калорій з BJC. Приклад: 1950 BJC 500 калорій = 1450 калорій Щоб отримати 1 фунт на тиждень, збільште BJC на 500 калорій. Приклад: 1950 + 500 калорій = 2450 калорій Примітка 1 фунт = 3500 калорій. Введіть або змініть свою мету в SET MY MIO (див. Розділ H). ВАЖЛИВО: Відповідно до стандарту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) мінімальна добова потреба становить 1200 калорій (ккал) як для чоловіків, так і для жінок. Ваш MIO не дозволить вам ставити цілі нижче рекомендованих мінімальних вимог. Французька 27
N. MEMORY L ACTIVE хоче допомогти вам досягти ваших цілей, тому він зберігає в пам'яті інформацію СЬОГОДНІ (СЬОГОДНІ), ЦЬОГО ТИЖНЯ (ЦЬОГО ТИЖНЯ), ОСТАННЬОГО ТИЖНЯ (ОСТАННЬОГО ТИЖНЯ). Ви можете використовувати цю інформацію для аналізу своєї діяльності. Кожен звіт містить: - щоденну/тижневу загальну кількість PAS (КРОКИ) - щоденну/тижневу калорійність. На екрані з'явиться АКТИВНИЙ. - Щоденні/тижневі метаболічні витрати, що відповідають калоріям метаболізму в спокої + калоріях активності. ВСЬОГО з’явиться на екрані. - Щоденна/тижнева загальна кількість прийнятих калорій. NET з'явиться на екрані. - Час активності та відстань щоденної та тижневої активності. ДЛЯ ПЕРЕГЛЯДУ ЗВІТІВ - натисніть MODE 3 рази, щоб перейти з режиму TIME на MEMORY - натисніть SET, щоб вибрати потрібний звіт. Відображувана інформація змінюватиметься кожні 5 секунд. - Для виходу натисніть MODE. ДЛЯ ОЧИСТКИ ЗВІТІВ - У режимі ПАМ’ЯТІ натисніть SET, щоб вибрати звіт, який потрібно очистити. - Натискайте RESET, доки не пролунає звуковий сигнал. 28 французька
О. ЗМІНА ВАШОГО МІЙО-АКУМУЛЯТОРА Перш ніж почати, ознайомтесь із деталями гарантії. Рекомендуємо замінити акумулятор ювеліром або центром ремонту годинників. 1. Зніміть ремінець з годинника. 2. Викрутіть 4 гвинти на задній панелі годинника. 3. Зніміть задню частину годинника. Зверніть увагу на пломбу навколо корпусу. Якщо він виривається з футляра, поводьтесь з ним обережно. 4. Вийміть акумулятор. Помістіть нову батарею позитивним знаком (+) до вас. Переконайтесь, що прокладка встановлена на краю корпусу. 5. Закрийте задню частину годинника 4 гвинтами. На задній панелі корпусу є два з'єднувальні штифти, обробляйте їх обережно. 1 2 3 4 французька 29
P. ЗАГРУЗКИ ПК (ТІЛЬКИ ПІДКЛЮЧІТЬ МОДЕЛІ) 1. Підключіть годинник до ПК через USB-затискач. 2. Активуйте браузер та перейдіть на www.mioglobal.com. Клацніть на MYMIO (MAMIO) і створіть свій безкоштовний рахунок. 3. Опинившись у MYMIO (MAMIO), натисніть “Активний”. 4. Дотримуйтесь інструкцій, щоб завантажити інформацію
БЕЗКОШТОВНО! МОТИВУЮЧИЙ! Необмежений доступ! L ACTIVE надає доступ до робочої сили MYMIO (MAMIO), порталу вашого здоров'я та добробуту. Відстежуйте, запитуйте та аналізуйте власні дані. Поставте собі завдання та скористайтеся підтримкою наших особистих тренерів та інших членів MYMIO (MAMIO) безкоштовно, щоб мати можливість їх досягти і навіть перевершити. Усі користувачі MIO мають безкоштовний доступ до цього веб-сайту, а користувачі з продуктами “Ну підключись” можуть автоматично завантажувати свої дані. Приєднуйтесь до спільноти вже сьогодні та скористайтесь усім, що пропонує MYMIO (MAMIO), щоб допомогти вам досягти ваших цілей щодо здоров’я та здоров’я. ВИКЛЮЧЕНИЙ ВІДОМИЙ 3500 КАЛОРІЙ: СПАЛІТЬ 3500 КАЛОРІЙ, ВТУРЕТЕ ФУНДАЛУ НА ВАГІ Відвідайте www.mioglobal.com, щоб отримати докладнішу інформацію. Французька 31
ТЕХНІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ МІО АКТИВНИЙ 12-годинний/24-годинний годинник із датою та щоденним сигналом тривалості Загальна кількість калорій (загальна кількість): 9999 калорій, витрачених (спалених): 9999 Мета калорій (ціль): 9999 Режими секундоміра: 3 Основи (підрахунок, відлік та зупинка, відлік та повторення) 1 СекундомірCount + Count (таймер розминки) 1 Подвійний регульований інтервал (ходьба/біг) Секундомір: 9 годин 59 хвилин Максимальний відсоток пульсу: 99% Максимальний відсоток читання пульсу: 99% Максимальний читабельний пульс: 230 BPM мінімум Читається частота серцевих скорочень: 40 BPM Освітлення: Затримка 5 секунд Робоча температура: від 0ºC до 40ªC Поверхня: Акриловий корпус: АБС Задня частина корпусу: Металевий ремінець: Поліуретанова пряжка: Металевий акумулятор: Тип літію CR2032 Нормальний термін служби батареї: 1 рік метрів Не натискайте кнопки під водою. Вимірювання частоти серцевих скорочень не призначене для проведення під водою або під водою. Зроблено в Китаї ТЕХНІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ, ЩО МОЖУТЬ БУТИ ЗМІНИТИСЯ 32 французькі