KetoFast (кетогенні дієтичні книги) д-р Джозеф Меркола · 9781401956790 Books Express
Доктор Джозеф Меркола, один із провідних світових авторитетів з питань альтернативного здоров’я: посібник із використання принципів кетогенного харчування, планування їжі та термінів лікування захворювань, сприяння зниженню ваги та оптимізації здоров’я.
Ми всі знаємо, що їжа - це ліки, але відсутність їжі - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я. Короткі, здійсненні пости, коли вони стратегічно приурочені, є неймовірно потужним метаболічним втручанням, ідеально поєднуючись з кетогенною дієтою, щоб активувати режим спалювання жиру у вашому організмі. Це в свою чергу може запобігти резистентності до інсуліну, зменшити окислювальний стрес та запалення, оптимізувати роботу мозку, запобігти неврологічним проблемам, підтримати втрату ваги тощо.
У цьому поглибленому, але доступному посібнику доктор Джозеф Меркола досліджує глибокі переваги для здоров’я, які виникають при поєднанні кетогенного життя та добре спланованого голодування. Теми включають:
* Як наша їжа нудить і що ми можемо з цим зробити
* Фізіологія та механізми голодування, включаючи активацію стовбурових клітин
* Чим циклічна кетогенна дієта - з урахуванням голодування - відрізняється від звичайної кето-дієти
* Як працює піст і наскільки це безпечно для вас
* Як регулярні одноденні пости підтримують спалювання жиру та детоксикацію, мінімізуючи голод та побічні ефекти
* Як контролювати ваш прогрес за допомогою лабораторних тестів
* І набагато більше
"Це буде захоплююча подорож для вас", - пише доктор Меркола. "Мені дуже приємно, що ви реалізуєте те, що я вважаю однією з найпотужніших фізичних стратегій, яка допоможе вам не тільки відновити своє здоров'я, але і покращити його до рівня, який ви, напевно, ніколи не вважали можливим".