Кетогенна дієта, періодичне голодування, веганство, і якщо це просто не підходить вам, Анеб
Картина дієти та режиму харчування постійно змінюється, як і інші аспекти життя суспільства. У минулому дієта Аткінса, дієта з капустяного супу та грейпфрутові страждали. Сьогодні ми чуємо дуже мало (і це добре!) Про ці кумедні стилі харчування. Дієти змінюються, але чи це на краще?
Перш ніж йти далі, ми повинні зрозуміти, що для деяких факт практикування періодичного голодування або навіть кидання душі та тіла на кетогенну дієту приніс їм одкровення. Вони там добрі. Для них добре, мета цієї статті - не принизити свій тип харчування. Але я не поділяю цього бачення відносин щодо здорового харчування.
Коли у вас є розлад харчової поведінки або він був у вас у минулому, привабливість пробувати нову модну їжу може бути дуже сильною. Ми забуваємо про негативні сторони, тому що нові правила, соціально визнані, навіть ціновані, є більш ніж привабливими. Веганство, навіть якщо воно має інші причини, крім контролю ваги, також приваблює вразливих людей - тих, хто має суперечливі стосунки зі своєю вагою. У цьому сенсі ви повинні бути дуже пильними, перш ніж вирішити скоротити всі продукти тваринного походження, оскільки обмеження певних продуктів може, на жаль, мати сумний вплив пробудження темної сторони вас.
Навіть якщо спочатку мотиви та інтереси до цього "нового підходу" здавались здоровими і не пов'язаними з вагою, занадто часто, що він випадає в надмірне та самовпевнене занепокоєння їжею.
Чи всі, хто перебуває на кетогенній дієті чи веганстві, таємно страждають від будь-яких порушень у їх раціоні чи образі тіла? Ні. Чи часто це? У мене таке враження, що так, більше, ніж ви думаєте.
Чи означає це, що ніякі примхи, дієти, правила дієти не повинні враховуватися, коли наші стосунки з їжею є або були непокоїтими? Я б сказав так, для нашого блага. Коли ви страждаєте від харчового розладу, будь-яких правил дієти слід уникати на все життя. Оскільки не тільки ризик занадто великий, але між вами і мною не потрібно накладати настільки сувору основу для вчинку, який повинен бути в основі набагато простішим ... прогодувати себе, із задоволенням і за сигналами його тіло. І якщо бажання з’їсти більше цього чи менш того, що вас захоплює, запитайте себе, чи це насправді хороша ідея для вас, чи ви не скочуєтесь до нової соціальної норми, яка зникне звідси. Кілька років.
На завершення я хотів би звернути вашу увагу на веганство, оскільки ця тенденція безпомилково відрізняється від кетогенної дієти та періодичного голодування, які самі по собі дуже різняться. Само собою зрозуміло, що зменшення споживання продуктів тваринного походження має кілька переваг. Я з цим згоден. Але іноді факт накладення ярлика (наприклад, бути веганом) змушує людину жити цією новою ідентичністю їжі нездорово, і я вважаю, що важливо задатися питанням про його справжню мотивацію. стандартний. До того ж, завжди добре задавати собі питання по дорозі, адже ти єдина людина, яка знає, чи справді це тобі підходить.
Що робити, якщо звільнитися від ярликів продуктів?