Кетогенна дієта з ліпедемою проект схуднення #viertelsprotte - частина 1
БАФ-КЛОНГ-ПЕНГ! Ось він, великий стартовий удар наступної подорожі для схуднення: кетогенний з ліпедемою. Вже рік я так дрейфував, що прокинувся на вазі більше ніж на десять кілограмів. Дурень.
Після мого великого успіху в -35 кг, я в кінцевому підсумку повернувся на 20 кг до ожиріння. Це була моя вина, грам за грамом, і я це знав. Я буквально чую, як вони снують повз мою мову.
Пиво, Харібо, занадто багато їжі, жодного руху під час Корони, гігантський потрясіння в моєму житті та нестабільне повсякденне життя. Для людини, яка все життя бореться із зайвою вагою, все засмічено.
Я зайшов так далеко і поступово відпустив поводи. Але це не класичний ефект йо-йо, який усі використовують для зведення з розуму. Саме недбалість покарала б когось - товстого чи ні.
Ви не можете очікувати, що ваше тіло так раптово залишиться після подорожі для схуднення, якщо ви продовжуєте бути уважними.
Це власне те, чому ви повинні навчитися під час такої подорожі. Хіба подорож не є метою? Дізнайтеся, що вам справді потрібно серйозно, щоб жити. Що насправді робить ваше тіло набагато кращим за це смачне пінисте пиво ... О, Боже, я сумую за ним. Ні, повернімось до теми.
Зупиніть це зараз.
Ми не хочемо повертатися до вашої максимальної ваги, пані Спротт. Ми пам’ятаємо, як ти почувався у віці 50 років, що бачив у дзеркалі, коли виходив із душу. Це не ти, бо з кожним грамом ти втрачаєш ту щасливу легкість, над якою наполегливо працював.
І ось воно було, необхідне розчарування. Нагромадження будь-яких невеликих розчарувань, як тільки я побачив і зрозумів, що мені не під руку.
Іноді це був час бомб. Для мене виграш зазвичай асоціюється зі щастям. З приємними соціальними вечорами, ескалацією, насолодою, бездіяльністю. Тож кожен грам є гарним нагадуванням про дикі часи. Але щоб я міг зібрати ще 100 років, наповнених такими особливими моментами, я маю жити здоровіше та зменшувати ризики. Тому прямували до нового шляху до нормальної ваги.
Кетогенна дієта при ліпедемі:
Чи правильна ця зміна дієти зараз?
Зрештою, це знаєте лише ви, адже це має відповідати вашому стилю життя. Кілька тижнів тому я приєднався до групи кетогенних дієт у Facebook, щоб спокійно читати, і мені сподобалась ідея дієти, яка максимально уникає вуглеводів. Квазі підвищена форма вуглеводів, оскільки 30 г вуглеводів - це моя межа на день.
Метою цієї дієти є заздалегідь привести організм до кетозу через сильно знижені вуглеводи. Тож він повинен генерувати всю енергію з жиру та білків, а отже, також надходить у власні запаси.
Я хотів би пояснити в окремій статті, чому все це може бути корисним для людей з ліпедемою. Перш ніж робити це, я хотів би зібрати власний багаторічний досвід.
Якщо ви хочете зайнятися цим видом дієти зараз, я рекомендую книгу «Просто кето».
Контроль - це все
Кетогенна дієта лише з ліпедемою принесла великі результати у зниженні ваги в перші дні. Але щоб проходи на вагах (я гуляю щодня) не засмучувались, важливо вибрати такий із вимірюванням жиру в організмі та відсотком води тощо. У мене тут є цей, за допомогою якого я можу бачити всі дані програми.
Клацніть на малюнок, щоб дістатися до масштабу.
Програма ліпедеми як супутник
На додаток до мого рішення перевірити кетогенну дієту з ліпедемою, програма ліпедеми Foodpunk вийшла в Інтернет.
Небезпека: Збережіть за допомогою коду "Квартальна кілька" плата за встановлення при бронюванні програми lipedema!
Разом з Lipocura вони розробили індивідуальний план харчування, який не лише стосується полегшення симптомів ліпедеми, але також майбутніх та попередніх ліпосакцій. У відповідному розділі знань ви також дізнаєтесь все, що ви повинні знати як людина, яка страждає від ліпедеми. Детальніше про це буде в окремій статті, як тільки я закінчу 30 днів.
Цього разу я можу це зробити!
Тож це великий виклик, громадський крок на бойове кільце. І Ісусе, я мотивований. Я достатньо мотивований для нас двох, то, можливо, це спрацює і для вас!
Давайте підемо в 2 раунд! Слідуйте за мною в Instagram і давайте збиратись під хештегом # вартерська кілька розпочати обмін.
Якщо вам сподобалася стаття, Керолайн була б дуже рада, якби ви могли купити їй віртуальну чашку кави!
Автор: Керолайн Спротт
Я Керолайн, 1989 року народження і проживаю в Аугсбурзі. Чому я створив модний блог lipedema? На початку мого діагнозу я був абсолютно безпорадним перед невизначеним майбутнім. Зараз, через кілька років, завдяки активній участі в групах самодопомоги та великій кількості досліджень, я накопичив багатий досвід, який я хотів би зробити доступним для інших постраждалих людей в одному місці - не проходячи приватних груп у Facebook. Модна складова, звичайно, завдяки моєму хобі. Тоді я пообіцяв собі, що ніколи не буду обмежуватися компресійними панчохами. Така позиція надає іншим пацієнтам сміливості, і тому Міхаела порадила мені створити щоденник.
Залиште коментар скасувати відповідь
Кетогенна дієта з ліпедемою: проект втрати ваги #viertelsprotte - Частина 1 ”
Привіт,
чудово, удачі. Залишатися на цьому - це все, навіть якщо це виходить з-під контролю або виходить з-під контролю.
VG
Бобл
Я думаю, що ваш внесок чудовий. Мені вдалося досягти багато чого навіть за допомогою кетогенної дієти. На жаль, мені довелося припинити це робити через вагітність, але як тільки прийде маленький горобець, я повернусь на шлях подорожі LCHF.
Мені цікаво, що ви маєте сказати у своїх наступних звітах 🙂
З найкращими побажаннями і удачі!
Корінна
Привіт Корінна!
Я бажаю вам обом всього найкращого для вашої вагітності і щоб все пройшло добре. 🙂