Кілограми постійно повертаються. За це відповідають 4 помилки
Чи відмовлялися ви коли-небудь знову в змозі вписатися у ваші улюблені джинси? Може ти схожа на Урсулу. Перш ніж втратити більше 6 кг менш ніж за 2 місяці, вона зробила багато помилок. Більшість з нас регулярно допускають хоча б одну з цих помилок.
Існує правильний і неправильний спосіб сісти на дієту. У всіх нас одна і та ж проблема - ми намагаємось знайти найшвидший спосіб туди дістатися. Усі найбільші помилки, через які ми знову набираємо вагу (або навіть більше), пов’язані з нашим нетерпінням.
Якщо у вас були проблеми з вагою ще з часів середньої школи, коли ваші ваги демонструють більше з кожним днем, або ви вважаєте, що ваш гормональний баланс вийшов з ладу, ви, ймовірно, робите принаймні одну з наступних помилок.
# 4 Ви їсте занадто багато
Це очевидна проблема. Існує так багато тенденцій до дієти, що вона намагається переконати вас, що існує одна макро-поживна речовина, яку ви можете їсти скільки завгодно. Це дуже поширена помилка, яка може призвести до надмірного споживання калорій.
ФАКТ: Мета-дослідження показують, що деякі дієти дають швидші результати, ніж інші. Але найважливішою частиною будь-якої успішної дієти є дефіцит калорій. Коротше кажучи: вам потрібно витратити більше енергії, ніж ви приймаєте.
# 3 Ви їсте недостатньо
Спочатку це може здаватися не логічним, але ця помилка також надзвичайно поширена. Всі ми робимо це, коли хочемо схуднути якомога швидше. Більшість Краш дієти мають надзвичайно низькі цілі щодо кількості калорій, дозволених на день. Якщо ви коли-небудь бачили план харчування на 12 000 ккал щодня, саме про це ми говоримо.
Якщо ви зведете споживання калорій до мінімуму (витрата енергії в спокої - енергія, необхідна для виживання та нормальної роботи), бути найшвидшим шляхом до схуднення - але лише в тому випадку, якщо ви не тренуєтесь.
Якщо ви ходите в тренажерний зал щодня або бігаєте щоранку і їсте мінімум, це завжди закінчиться катастрофою.
Як так? Тому що така дієта - не що інше, як Голодувати. І ти Тіло реагує на це найгіршим чином. Але не всі знають, чому це така велика проблема. Якщо ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ (і вам це точно потрібно), вам доведеться їсти більше.
Ви напевно чули, що коли ви їсте менше, ваш метаболізм сповільнюється. Але не всі знають, чому це така велика проблема.
Повільний метаболізм - це стратегія виживання (пам’ятайте, ваше тіло думає, що голодує). Це уповільнює несуттєві функції організму і використовує менше енергії. Чим менше енергії використовує наш організм, тим менше ви можете їсти, не набираючи ваги.
Коли ви голодуєте, ви можете помітити такі симптоми:
- Відчуття слабкості
- нерегулярні менструальні кровотечі
- плато в схудненні
- Труднощі з формуванням тіла, незважаючи на регулярні фізичні вправи
- неконтрольована тяга до їжі
- нерегулярний режим сну
- Набряки і газ
- і якщо ви в кінцевому підсумку здастеся. дуже швидкий набір ваги.
No2 Ви їсте недостатньо білка
Ця помилка пов’язана з попередньою проблемою. Як так? У №3 ми дізналися, що витрата енергії в спокої визначає наше мінімальне споживання калорій. Але наші витрати енергії в стані спокою визначаються (до певної міри) нашою м’язовою масою.
Чим більше у нас м’язової маси, тим більше енергії нам потрібно - навіть якщо ми відпочиваємо цілими днями. Певною мірою саме тому вищі люди можуть їсти більше. У вас більше м’язової маси, і тому вам потрібно більше калорій.
То де тут белки вступають у гру? Білки (точніше амінокислоти) - це будівельні блоки наших м’язів. Коли ми не вживаємо достатньо білка (що часто пов’язано з катастрофою/голодуванням), наше тіло руйнує власні м’язи, щоб харчуватися. Результат? Менше м’язової маси. І як наслідок, повільніший обмін речовин. Ви швидко досягнете своєї межі і наберете вагу при схудненні.
# 1 Ви ніколи не пробували формулу AdipoSlim - тепер у виданні STRONG
AdipoSlim STRONG був спеціально розроблений для людей, які не хочуть витрачати час на своє харчування. Його метою є ефективне спалювання жиру з постійними результатами.
Як ви вже знаєте, дієти завжди сповільнюють ваш метаболізм, оскільки ваше тіло зазвичай отримує менше калорій. AdipoSlim STRONG запобігає цьому, і це робить вашу втрату ваги ефективнішою та довговічнішою, ніж будь-коли.
Завдяки AdipoSlim Урсула за кілька місяців втратила 2 розміри суконь:
"Тепер я нарешті можу одягнути свою улюблену спідницю, яку я думав, що ніколи більше не зможу одягнути".
Унікальна формула AdipoSlim STRONG - тепер сильніша, ніж будь-коли. Діє як a Сжигатель жиру 24/7 і перепрограмує наші жирові клітини та відповідь гормонів одночасно, так що це оптимально для нашого схуднення. Його секрет у збільшенні адипонектину (гормону для схуднення) та захисті наших м’язів під час дієти, що не відповідає законам захоплюючі результати. AdipoSlim також допоміг нашим клієнтам своєю оригінальною формулою:
- Втрата окружності талії 7,5 см
- Втратити 6 см окружності стегон і стегон
- Втрачайте 50% жиру на животі, дотримуючись звичайної дієти
Отримайте свій AdipoSlim, поки він все ще доступний зі знижкою для ранніх птахів.