Книга для схуднення, що підходить для всіх - Elle
"Скажи мені, як ти харчуєшся, я скажу тобі, як схуднути": це назва - і обіцянка - цієї книги. Лікар Ф. Солсона, дієтолог, дає нам свої поради для схуднення залежно від нашої харчової поведінки. Оскільки ми не схожі, не однакові, не любимо однакові продукти і не всі займаємось спортом, ця книга пропонує 20 типових профілів "їдців", щоб знайти метод чудо-Лос-Анджелеса Персоналізований метод взяти на себе відповідальність і повністю насолодитися літом. Лікар Солсона обіцяє нам, що його рішення є придатним, безпечним для здоров’я і, перш за все, стійким з часом. Все це для ефективного схуднення і - сподіваємось - надовго !
Якщо ви думаєте, що засуджені до режиму на все життя ...
Отже, якщо ви їсте без голоду, як Марі, якщо вас тягне цукор, як Кароліна, або якщо ви переживаєте складний період менопаузи, як Жаклін, ця книга для вас. У книгу навіть вбудовано тест, який допоможе вам направити свої дослідження.
Якщо ви схожі на Лудівін, який вважає, що вас засуджують на дієту на все життя, щодня ви зважуєтеся (або майже) і турбуєтесь про перевищення ідеальної ваги, доктор Солсона запропонує вам кілька порад (відновити відчуття тіла, відмова від заздалегідь задуманих ідей ...) та засобів для їх досягнення (підтримка професіонала, відповідні вправи, зняття масштабу ...).
Якщо, як і Марін, ви підліток, якому не потрібно худнути, то вам доведеться збалансувати свій раціон, зменшити приховані жири та збільшити крохмаль і білки. Але також налаштуйте регулярні фізичні навантаження.
Поглиблена діагностика, легка порада та персональне резюме - все це зібрано у дуже веселій книзі: ми можемо похитритися лише на цей метод !
Скажіть, як ви харчуєтесь, я розповім, як схуднути, доктор Ф. Солсона, видання Larousse, 15,95 євро