Книга Схуднути c; є на увазі Жерар Апфельдорфер Сандра FM
Після примхи «чудодійних» дієт, які з часом виявляються неефективними, ми все більше говоримо про збалансування їжі та необхідність говорити про припинення дієт !
Однак, якщо ви пробули цей пекельний цикл дієт, схуднете, а потім відновите його протягом декількох років, можливо, буде непросто застосувати теорію! І так, як ми можемо їсти достатньо, коли вже не відчуваємо цього? Як перестати їсти, коли ви їсте важку їжу? Як слухати своє тіло, коли воно вийшло з ладу ?
«Легко сказати, важко зробити», - скажете ви мені! Справді, спочатку це може бути складним, але, як і будь-яка зміна, важливо починати поетапно.
Кілька тижнів тому я мав можливість прочитати Жерара Апфельдорфера "Втрата ваги в голові".
Я визнаю, що мене заінтригував заголовок, оскільки він дуже схожий на першу книгу Habitudes Santé, яка доступна передплатникам (щоб отримати її натисніть тут).
Ця книга мені дуже сподобалась, і я думаю, що вона дійсно може вам допомогти, якщо ви почуваєтесь трохи загубленими.
Пан Апферлдорфер дуже добре вказує на це, недостатньо схуднути, щоб схуднути, важливо, щоб голова проходила процес схуднення. Ця книга була написана як довідник, і тому деякі уривки вимагають невеликої роботи над собою. Автор визначає 7 основних ключів, які, на мою думку, є дуже важливими для розуміння вашої поведінки щодо їжі та втрати ваги:
1) Ключ до рішення: щоб допомогти вам оцінити, чи дійсно ви хочете схуднути і чому ви цього хочете.
2) Ключ до харчової поведінки: щоб допомогти вам оцінити спосіб вашого харчування.
3) Ключ до модерації: щоб допомогти вам налаштувати нові харчові звички, пом’якшуючи апетит, але завжди без обмежень.
4) Ключ до харчування: щоб допомогти вам схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю.
5) Ключ до самоіснування: щоб допомогти вам зрозуміти, чому ви їсте так, як їсте. Це для задоволення ваших біологічних чи психологічних потреб? ?
6) Ключ до тіла: щоб допомогти вам помиритися зі своїм тілом.
7) Ключ до життя: як сказано в книзі, "худнути добре, залишатися струнким і насолоджуватися цим щастям - це краще"
За словами пана Апферлдорфера, від одного ключа до іншого ви навчитесь повага і прислухайтеся до потреб свого організму. Він розповідає про багато таких понять, як наїстись і емоційне харчування і змусить вас задуматися над своїм життям у своєму тілі.
НЕГАТИВНІ ТОЧКИ
- Книга може вас емоційно засмутити, бо може поставити перед вами дещо сувору реальність.
- Деяким людям може бути важко застосувати ці принципи самостійно, стикаючись із книгою.
ПОЗИТИВНІ ТОЧКИ
- Це повертає вас до реальності того, що насправді означає схуднення.
- Дає практичні вправи для застосування теорії.
- Це допомагає вам подумати про свою ситуацію.
Ця книга повністю відповідає ідеям Habitudes Santé, Тому я дуже рекомендую це!;)
Щоб придбати цю книгу безпосередньо в Amazon CLICK на зображенні:
Ви скажете мені в коментарях, що ви думали! Гарного читання!:)