Коли і скільки споживати
Звичайно, ми щойно показали вам, що картопля не так погано впливає на талію, як ви можете подумати. Але починаючи з того, щоб їсти його ввечері перед сном або навіть кілька разів на день, ви думаєте собі, що це, можливо, не розумно? Наші відповіді.
Коли його їсти ? "Це не впливає, пояснює дієтолог Губерт Будрі. Ми фактично говоримо, що ввечері краще їсти трохи легше, але картопля не дуже калорійна від природи, тому це не проблема. Я б навіть сказав, що ВИ ПОВИННІ їсти крохмалисті продукти на ніч, оскільки ми збираємося постити десяток годин ".
Скільки їсти ? "Немає правила, ви повинні їсти достатньо, щоб вгамувати голод, тому, звичайно, це залежить від людей. Але якби вам довелося дати середнє значення, я б сказав від 150 до 200 г.. Це являє собою три-чотири картоплини сорту крихітної криси. Якщо південь, ми можемо трохи збільшити дозу. Але перш за все, ви повинні адаптуватися до голоду моменту ".
Інформаційний бюлетень
Як часто його їсти ? "Як і будь-яка їжа, головне - харчуватися збалансовано. Очевидно, що не слід їсти картоплю фрі під час кожного прийому їжі. Але час від часу це нормально. Те саме з картоплею загалом: це дуже цікава їжа, але ви повинні змінювати задоволення як за смаком, так і за харчуванням. Тим не менш, я відмовляюсь змушувати людей почуватись винними, замикати їх на диктати, ви також повинні знати, як робити відповідно до своїх бажань та своєї культури. Не забуваємо, що їсти теж має бути весело! "