Коли ми даємо дитині ферментовані напої
З якого віку ми можемо давати дитині ферментовані напої?
Ви можете вводити ферментовані напої, такі як борщ, у віці 6-7 місяців для урізноманітнення раціону немовлят. Ферментовані напої є корисним джерелом пробіотиків, але напої, які також містять цукор, слід вводити в раціон після досягнення 12-місячного віку. Завжди запитуйте свого педіатра перед тим, як вводити ферментований напій у свій раціон, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
Переваги ферментованих напоїв
Однією з ключових переваг ферментованих напоїв є внесок, який вони вносять завдяки живим мікробам, які є хорошими мікробами. Ці мікроби мають сильний вплив на організм людини, коли вони відсутні, захищаючи такі захворювання, як захворювання кишечника, виразковий коліт, порушення імунної системи, такі як алергія та діабет 1 і 2 типу, ожиріння. Пробіотики - це живі мікроорганізми, такі як батареї, дріжджі та гриби, які у відповідних кількостях можуть мати користь для здоров’я.
Кожна дитина потребує міцної внутрішньої екосистеми, яка допоможе їй оздоровитись при підвищеному імунітеті. Надання їм пробіотиків у ферментованих напоях - найкращий спосіб надати своїм малюкам ту перевагу, якої бракує більшості дітей.
Який тип ферментованих напоїв вибрати?
До ферментованих напоїв належать йогурт і кефір. Більшість таких продуктів мають ті самі поживні речовини, що і молоко, але в деяких немає добавки з вітаміном D, тож прочитайте етикетку щодо поживності. Деякі ферментовані напої виготовляються за допомогою культур живих бактерій, які можуть допомогти травленню та захистити організм від шкідливих кишкових бактерій. Ароматичні сорти також містять цукор. Ви також можете дати маленьким борщ, сусло, шок або чай з комбучі.
Кефір - це ряжанка, напій, багатий кальцієм. Дослідження в США вказує на те, що регулярне вживання кефіру може поліпшити перетравлення лактози для людей з непереносимістю лактози. Частково це пов’язано з тим, що бактерії у збродженому молоці розщеплюють молочну лактозу до молочної кислоти та перетравного молока.
Водний кефір
Водний кефір - це суміш води та фруктів, готується з пробіотичним коктейлем з бактерій та дріжджів.
Комбуча - це підсолоджений чай, зазвичай чорний або зелений, ферментований бактеріями та дріжджами. Напій часто ароматизується зеленню або фруктами.
Для диверсифікації без стресів ми рекомендуємо книгу "Природна диверсифікація - найкраща таємниця розслаблених батьків" Джилл Репелі та Трейсі Маркетт, піонери природної диверсифікації. Том можна придбати у віртуальній бібліотеці TOTUL DESPRE MAME, а також у мережі книжкових магазинів Humanitas.