Колись розлад харчової поведінки, завжди розлад харчової поведінки InCogito
Багато років Кіра вірила, що може навчитися по-іншому боротися зі своїм розладом харчової поведінки. Сьогодні вона переконана, що її зцілення було можливим лише шляхом до себе - і ділиться своїм досвідом у своєму власному подкасті, серед іншого.
У вас є розлад харчової поведінки? Чи добре ви почуваєтесь таким, яким є? Якщо ви не впевнені, ви завжди можете виконати самотестування та скористатися пропозиціями підтримки тут, на сторінці. Вам не потрібно боятися результату тесту, тому що я обіцяю вам одне з власного досвіду:
Ви не самотні, і зцілення можливо!
Раніше я навіть не наважувався думати про зцілення. Навіть після запуску подкасту подорожей SoulFood для людей з порушеннями харчування, мені було важко говорити про зцілення. Коли мене запитують в інтерв’ю для інших шоу подкастів, я зазвичай кажу, що кожен може навчитися новому способу поводження з їжею і, таким чином, залишити харчовий розлад позаду. Тоді я сам не був впевнений, чи вірю я в повне зцілення і хотів би поділитися своїми справжніми думками щодо цього. Тоді я завжди боявся, як люди реагуватимуть на мої слова. Я боявся критики і боявся публічно показати себе таким, яким я є. Але в якийсь момент це було ніяк не обійти, після того, як я дедалі більше усвідомлював власну правду.
Після амбулаторної терапії та стаціонарного перебування в психосоматичній клініці я вийшов собі і був готовий зробити все, щоб звільнити свою душу. Тепер, через п’ять років і кілька кроків далі на моєму шляху зцілення та життя, я сиджу тут за своїм столом у Берліні і повністю за цим стою: зцілення можливо!
Пишіть спільноті
Завантажуючи публікацію, ви приймаєте політику конфіденційності Instagram.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте публікації в Instagram
Говорячи про зцілення в наші дні, я не маю на увазі бажання чи сподівання прожити життя без розладу харчування. Під зціленням я маю на увазі, що ти береш участь у розвитку своєї особистості. Подивіться на все, що відбувається всередині і належить вам. Відпускати все, що ви придбали, але це не ваша правда. Зцілення - це ваш розвиток, який відбувається протягом усього життя. Зцілення - це процес, який ви відчуваєте на кожному кроці. Ви також хочете обрати шлях зцілення? Отримайте допомогу тут.
Змініть свою точку зору
Хто може сказати вам із 100-відсотковою впевненістю, що у вас буде розлад харчової поведінки назавжди? І на чому ґрунтується це твердження, якщо воно коли-небудь з вами говорилося або ви його десь читали?
Одного разу розгляньте свій розлад харчової поведінки сьогодні як фіксовану частину вашого внутрішнього світу, який на даний момент є частиною вашого життя. Прийміть цю частину на даний момент, оскільки ваш розлад харчової поведінки є невід’ємною частиною вашого поточного світу, в якому ви обертаєтесь щодня. Психічно, фізично та емоційно. Якщо ваш внутрішній світ, в якому проживає ваша особистість, вважає, що йому потрібен розлад харчової поведінки, то лише з однієї причини: Ви вважаєте, що ви повинні від чогось захиститися і вам це потрібно як власну, емоційну сигналізацію. Це надійно попереджає вас про небезпеку, яка криється у кожній ситуації. Навіть якщо реальної небезпеки не видно. Вона надзвичайно уважна, захищає вас будь-якою ціною, доглядає за вами вдень і вночі і працює як би сама по собі.
Чого ваш розлад харчування не знає - і, як правило, не розуміє - це те, що він вам більше не потрібен. Якщо ви ставитеся до свого розладу харчування як до дзвінка для пробудження та виявляєте розуміння, то ви, безперечно, зможете поговорити з нею довго. Ви знайдете рішення і домовитесь про життя без розладу харчування.
Для цього важливо вивчити мову вашого розладу харчування. Ви повинні вміти їх розуміти та інтерпретувати. З моєї точки зору, кожна форма розладу харчування є вираженням власної душі. Вона весь час намагається сказати вам щось важливе. І що ми робимо в більшості випадків? Ми намагаємося якнайшвидше від них позбутися, боротися з ними іншими засобами та новими стратегіями поведінки.
- Але як щодо прослуховування, щоб звернути на це увагу, зблизитися і мати можливість укласти мир у довгостроковій перспективі?
- Якщо ви розглядаєте свій розлад харчування як частину себе, як би ви почувались, якби ви були там, якби хтось намагався позбутися від вас усіма способами та стратегіями весь час? Просто весь час бився і ігнорував вас, сподіваючись, що ви підете?
- З цієї точки зору, чи незрозуміло, що вона, як і ви, бореться за своє виживання і завжди знаходить способи проявити себе на поверхні (тобто на поведінковому рівні)?
- Що було б можливо, якби ви все більше і більше відкривали свою перспективу і дозволяли думці, що ваш шлях веде ЧЕРЕЗ розлад харчової поведінки, а не з нього?
Поки ви хочете "вийти з розладу харчової поведінки", ви все ще перебуваєте в бойовій позиції всередині і не готові зібрати всі цінні ідеї, що лежать за цим. Ви хочете якнайшвидше піти і втекти. Але тоді ви насправді опиняєтесь у бігу на все життя, завжди боїтеся впасти у старі зразки поведінки і не довіряєте собі повністю.
Не вірте всьому, що думаєте
Коли мене випустили з клініки в 2014 році, я з жахом повернувся додому і повернувся з повсякденним життям. У клініці я почувався добре доглянутим і захищеним. Про все було потурбовано, і я міг сконцентруватися лише на своєму розвитку. У повсякденному житті я знову зіткнувся зі своїм життям, яке є надзвичайним для всіх, хто страждає порушенням харчування. Оскільки ми не навчилися справлятися зі своїми емоціями, спрямовувати їх і висловлювати їх, я, повернувшись до повсякденного життя, дуже швидко повернувся до старої поведінки і подумав про себе, це набагато гірше, ніж будь-коли.
Але ей, це частина цього. Я бачу це так: я роблю десять кроків назад, щоб мати змогу зробити наступний великий стрибок вперед із запущеним запуском. Кожне усвідомлення, кожне почуття - просто все, що ваш розлад харчової поведінки приносить із собою як сигнал тривоги та вираз вашої душі, - це складна конструкція X-тисяч думок, які ви підсвідомо говорите і вірите собі. Для мене це був найбільший, найважливіший і найбільш виснажливий крок, щоб знову дати своїм думкам і почуттям слух і простір. Щоб не бігти, як порожня оболонка у вигляді людського тіла, через життя, яке пов’язане зі мною. Це коштувало мені багато часу, енергії та грошей, але воно того варте. І я вірю, що коли ви будете готові стати своїм шляхом, почнете рухатись власним темпом і відбудувати свідомі, уважні стосунки із собою, тоді одного разу ви напишете мені таке повідомлення:
Кіра, я тепер зрозумів твої слова зі статті In Cogito і пережив це сам. Колись розлад харчової поведінки!
P.S.: Зображення для публікації в блозі відображає мою справжню особистість, яку я знову відкрив завдяки своєму розладу харчування.
У мене є ще одна підказка для фільму, в якій дев’ять людей діляться своїми особистими історіями, як вони подолали розлад харчової поведінки та як вони сьогодні. Ви можете знайти документальний фільм "Я зробив це" тут: https://www.waage-hh.de/ich-habs-geschaltet/
Шукаєте ліки від розладу харчування?
Вас турбує тема допису і хотіли б ви обмінятися з нами ідеями? Тут ви можете написати нам через WhatsApp та поговорити з радником. Ви також можете залишити лише відгук про статтю.
* це посилання працює лише на вашому мобільному телефоні/планшеті, і ви повинні встановити WhatsApp.