Контроль алкоголю та ваги - Physimed Health Group
Ви прийшли, щоб отримати допомогу щодо ваги, і, можливо, були трохи здивовані часом, який ви витратили на обговорення своїх питних звичок. Насправді не варто дивуватися, адже алкоголь може впливати на контроль ваги кількома способами.
Очевидний зв'язок між споживанням алкоголю та вагою полягає у калорійності. Розгляньте стандартну 1 1/2 унції. Склянку горілки. містить близько 100 калорій, тоді як 12 унцій. містить близько 150 і 5 унцій склянку вина. приблизно 125. Звичайно, питання в тому, скільки і як часто .... ?
Другий аспект - вплив споживання алкоголю на дієту. Як правило, ви перекушуєте солоною, висококалорійною їжею (чіпси, кренделі, сири та сухарі), потягуючи закуску? Ви затримуєтесь над пляшкою вина і пригощаєте себе другим чи третім напоєм? ?
У випадках, коли ви асоціюєтеся з алкоголем («Піца так добре поєднується з пивом» «Стейк і пляшка червоного - ідеальне поєднання»), «сценарій» може спричинити повне розслаблення ваших звичних меж, «ціль ”Будучи поблажливістю бажань/пошуком задоволення.
Нарешті, їжа, пиття та спілкування часто тісно пов’язані, і це може включати друзів, які заохочують або навіть “наполягають” на тому, щоб ви “долучились до розваги”. Такі друзі можуть бути дуже милими, надзвичайно соціальними та екстравертними, а також мають сильну потребу робити щось з іншими. Саме вони рішуче підтримують думку про те, що "ніхто не любить пити один". Вони є життям партії, і їм важко сказати «ні». Ви навіть можете почуватись винними, як антигромадські, якщо це зробите. Отже, ви відчуваєте необхідність ігнорувати власні потреби та бажання і йти в ногу з потоком. Можливо, ви думаєте: «Нічого страшного, тільки сьогодні ввечері, давайте розважимось», намагаючись переконати себе, що ваше рішення поставити потреби своїх друзів перед власними є правильним. Це хороший приклад вибачення, в даному випадку призначеного для того, щоб уникнути необхідності чітко формулювати свої потреби, триматися і ризикувати конфліктом зі своїми друзями.
Вживання вина - це частина життя, як споживання їжі. Френсіс Форд Коппола
Вживання алкоголю для багатьох людей є частиною життя, але іноді цього стає просто надто багато. Середньостатистичний дорослий канадець випиває 55000 калорій алкоголю на рік (або 442 склянки вина, наприклад), що означає 15,8 фунтів жиру в організмі. Звичайно, деякі люди не п’ють взагалі, деякі п’ють менше середнього, а інші п’ють більше або набагато більше середнього. Неважко помітити, що деякі люди випивають більше 50 фунтів калорій алкоголю на рік !
Помірковано алкоголь не заважає контролювати вагу і навіть може мати користь для здоров'я (хоча це залишається суперечливою темою). У процесі схуднення, налагодження фізичної форми та покращення здоров’я та самопочуття стосунки з алкоголем слід оцінювати чесно. У деяких випадках може бути простіше взагалі кинути пити, а не намагатися визначити та встановити помірність. Для інших питні звички можна успішно модифікувати та модерувати. Це те, що ми оцінюємо з кожним пацієнтом, щоб визначити найкращу стратегію. З огляду на важливість алкоголю у контролі ваги, це питання, на яке варто звернути увагу.
Zero Excuse GO - це цілісний підхід до управління вагою, який може допомогти вам зрозуміти причини вашої втрати ваги та розробити ефективні стратегії для досягнення цілей вашого здоров’я та способу життя. Наша програма поєднує в собі мультидисциплінарну команду експертів та інноваційні технології, які підтримують нас у зв’язку щодня, щоб ми могли допомогти вам бути найкращими. Якщо ви шукаєте оптимальну допомогу та підтримку протягом своєї подорожі для схуднення, не соромтеся звертатися до нас за адресою Zero Excuse GO.