Корисні молочні продукти Вам слід залишити ці йогурти в супермаркеті
редакцією BUNTE.de 13 квітня 2019 року о 9:37 ранку
Смак - це не єдине, що відрізняє різні типи йогуртів. Тут ви можете дізнатися, коли йогурт корисний для здоров’я, і який із них бажано придбати.
Хоча думки щодо молока розходяться, експерти здебільшого сходяться на думці, що йогурт корисний. Ось чому все більше людей інтегрують його у своє меню . Але яку склянку слід використовувати в супермаркеті чи в магазині здорової їжі? Насправді існують відмінності в тому, наскільки здоровими є окремі види йогурту.
Ось чому йогурт такий здоровий
Йогурт містить ряд корисних інгредієнтів:
Ці інгредієнти корисні для кісток і зубів, сприяють здоровому кровотворенню та сприяють зв’язку між нервовими клітинами. Вживання йогурту може допомогти швидше розщепити алкоголь і впоратися зі стресом.
Крім того, містяться в ньому молочнокислі бактерії забезпечують здорову кишкову флору. Таким чином, йогурт покращує травлення та зміцнює нашу імунну систему.
Наші найбільш читані статті
Краще натуральний, ніж фруктовий йогурт
У супермаркеті доступний широкий асортимент різних видів йогуртів. Сюди входять варіанти найрізноманітніших смаків. Вони можуть бути смачними, без сумніву, але якщо ви хочете здоровий йогурт, вам слід вибрати натуральний йогурт.
Причина цього: Фруктовий йогурт та подібні містять додаткові інгредієнти, такі як ароматизатори та цукор. Це часто робить їх справжніми калорійними бомбами.
Натомість пробіотичні йогурти можуть позитивно впливати на здоров’я, вважають лікарі. Вони містять спеціальні штами молочнокислих бактерій, що чистять ефект на кишкову флору. Однак те, наскільки сильні ці ефекти, є суперечливим.
Порада: Вам нудно натуральний йогурт? Потім приготуйте фруктовий йогурт самостійно, бажано зі свіжих фруктів, таких як полуниця, яблука або банани. Однак слід уникати підсолоджування цукром.
фон
Твердий йогурт - консистенція відіграє цю роль
Натуральний або з фруктами - це не єдина різниця між різними видами йогурту. Вони також відрізняються консистенцією. На додаток до багатьох вершкових варіантів, ви також можете отримати твердий або твердий йогурт.
Він також відомий як "йогурт в Болгарії". Йогурт, стійкий до проколу, характеризується тим, що він дозріває в кружці або склянці. З вершковим йогуртом, навпаки, процес дозрівання відбувається в резервуарі. До нього також додається знежирене молоко.
В результаті цих різних виробничих процесів твердий йогурт містить більше здорових молочнокислих бактерій, ніж його вершкові варіанти.
Висновок: йогурт здоровий, але не кожен йогурт однаковою мірою. Найкраще - це використовувати твердий натуральний йогурт. Він не тільки містить багато корисних інгредієнтів. Він також низькокалорійний. З іншого боку, ви повинні їсти цукристі фруктові йогурти та подібні сорти в помірних кількостях.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: