Корисні напої під час вагітності Які існують елвіва
Вода, чаї та фруктові соки під час вагітності
Найздоровішим засобом для спраги є мінеральна вода. Ідеально підходить продукт із невеликою кількістю вуглекислого газу та низьким вмістом натрію максимум 20 мг на літр. Також рекомендуються несолодкі трав’яні або фруктові чаї. Що стосується фруктових соків, використовуйте лише продукти зі 100% вмістом фруктів і без додавання цукру. Розбавлені мінеральною водою, вони трохи менш калорійні. Напої з фруктового нектару та фруктових соків менш придатні: як кола чи лимонад, вони дуже цукристі та в основному містять штучні добавки.
Вагітним жінкам - маленький чорний чай і кава
Пийте каву та чорний чай лише в помірних кількостях: кофеїн проникає через плаценту і тому може завдати шкоди ненародженим у великих кількостях. Тому слід випивати максимум три чашки м’якої кави або чорного чаю на день.
Однак найкраще, якщо ви споживаєте якомога менше чорного чаю та кави, оскільки обидва напої перешкоджають засвоєнню заліза в організмі. Залізо - важливий мікроелемент, який особливо необхідний під час вагітності.
Відсутність алкоголю під час вагітності!
Під час вагітності слід повністю уникати алкоголю, оскільки він може завдати серйозної шкоди або навіть інвалідності дитині в утробі матері. Ненароджена дитина ще не здатна переробляти алкоголь: рівень алкоголю у дитини настільки ж високий, як і у матері, не пізніше, ніж через одну годину після вживання. Окрім самого алкоголю, на клітини дитини також впливають його токсичні речовини, що розщеплюються. Тому слід вживати лише безалкогольні напої. Якщо ви не хочете пропустити спеціальні напої на вечірках, фруктові коктейлі, безалкогольне ігристе вино або безалкогольне пиво - замінник.