Користь сушеної ягоди годжі в дієті - блог
Неодмінний інгредієнт китайської фармакопеї, ягода годжі використовується тисячоліттями для зміцнення імунітету.
Багатий поживними речовинами і у вітамінах, він також ефективний для посилення ефекту дієти для схуднення.
Подивіться на достоїнства цього маленького сухофрукту червоного кольору.
Ягода годжі як ідеальний засіб для схуднення під час дієти
Незважаючи на високу калорійність (370 ккал/100 г фруктів), сушена ягода годжі є прекрасним союзником для схуднення. Завдяки високому вмісту білка (близько 67 г), він допомагає контролювати апетит. Це має ефект швидкої пропозиції вам відчуття ситості і стимулюють травлення.
Дуже багатий антиоксидантами, цей фрукт також допомагає очистити організм під час детоксикаційної програми. Крім того, годжі є концентратом поживних речовин і мінерали, необхідні організму, як кальцій, залізо, амінокислоти та вітаміни A, C, E та B.
Тому його можна використовувати для м’якого збалансування дієти, позбавляючи вас від накачування та тяги під час дієти для схуднення.
Користь для здоров’я сушеної ягоди годжі
Цей фрукт є чудовим джерелом енергії: 100 г сухої ягоди годжі забезпечують 67,7 грама вуглеводів. Тому він ефективний у боротьбі з втомою та зміцненні організму після інтенсивних зусиль.
Багатий вітаміном С. і бета-каротин, годжі допомагає стимулювати імунну систему, але також полегшує проблеми з печінкою, нирками та підшлунковою залозою. Він також використовується для збалансування холестерину в крові, поліпшення гостроти зору та лікування проблем з високим кров'яним тиском.
Ягода годжі також використовується в фітотерапії завдяки своїм протизапальним властивостям. Наприклад, це допомагає полегшити інфекції сечовивідних шляхів.
Поради щодо споживання годжі
Годжі випускається у вигляді зневоднених ягід або у вигляді порошку. Однак легше вживати його в сухофруктах за програмою для схуднення. Ви можете їсти його як закуску або інтегрувати у свої страви.
Рекомендована доза становить 10-15 грамів на день, але краще починати лікування з добової дози 3 або 5 грамів, щоб привчити організм до його наслідків.
Наприклад, ви можете додати 1 або 2 чайні ложки ягід годжі у йогурт або у свій йогурт Чаша крупи. Щоб варіюватися, не соромтеся додавати його у свої салати, супи або навіть у легку та домашню випічку.
Походження ягід годжі
Годжі - загальна назва, дана звичайній або китайській вовчій ягідці, невеликому оранжево-червоному плоду сімейства пасльонових. Широко культивується на північному заході Китаю. Зазвичай він продається у вигляді сушених ягід з солодкуватим і трохи терпким смаком.
Ягода годжі є дуже популярна в традиційній китайській медицині. Застосовується для лікування безпліддя, уповільнення старіння та лікування деяких видів раку.
Не будучи їжею для схуднення, ягода годжі є ідеальним доповненням до дієти для схуднення. Зазвичай немає особливих протипоказань до його споживання. Однак краще звернутися за порадою до лікаря у разі вагітності.