Користь зимових фруктів - Марі Клер
Закладка халус - iStock
Знаєте, зима - не найкраща пора для фруктів, бо природа відпочиває. На щастя, деякі присутні на кіосках з січня по березень. Отже, які фрукти ми маємо їсти взимку, чому і як їх їсти? Ми вам все розповідаємо.
Які фрукти їсти взимку ?
Забудьте про вишню та інші червоні фрукти, взимку вони не в сезоні. Але цитрусові, цінні для здоров’я вашого тіла, є, щоб це виправити. Кінець грудня означає початок сезону, коли ми їмо апельсини, грейпфрути, клементини та мандарини. Отож ми даруємо це нашим серцям, ми очищаємо і чистимо ці так смачні цитрусові.
Інші фрукти, більш екзотичного походження, присутні взимку. Це стосується ананаса, лічі, манго, папайї або маракуї, якими можна насолоджуватися протягом усієї зими. Нарешті, банан залишається вірним союзником вашого організму з січня по березень. Зробіть це вашою улюбленою закускою, а перед тим, як піти на роботу, покладіть її у сумку.
Підтримуйте форму з фруктами
Якщо вам рекомендують їсти фрукти щодня протягом року, це вкрай необхідно для вашого організму взимку. Стомлений холодом, атакований вірусами, пригнічений нестачею світла, саме взимку ваше тіло найбільше потребує фруктів.
Вітаміни, які вони містять, допомагають вам протистояти простудним захворюванням і дають вам необхідний стимул для підтримки форми. Наприклад, магній, який у великих кількостях присутній у бананах, є переважно проти втомних поживних речовин. Крім того, фрукти містять антиоксиданти, які мають довгострокову корисну дію проти наслідків старіння.
Фрукти їсти і готувати
Кінцевий здоровий жест - схопити шматочок фрукта і з’їсти його сирим. Ось як ваше тіло максимально використовує всі свої чесноти. Але ніщо не заважає вам готувати зимові фрукти так багато способів. Наприклад, цитрусові дуже добре поєднуються з м’ясом та рибою, в соусі або як супровід. Ідей для десертів не бракує.
Фламовані банани дуже смачні в кінці їжі і дуже прості у приготуванні. З усіма екзотичними фруктами, які їдять взимку, ми робимо смачні салати. Ще одна хороша ідея споживати фрукти взимку, смузі та соки. Для цього може бути достатньо кількох ківі, просто почніть.