Ковтати найменшу кількість; можливе повітря для плоского живота - Блог
"Не поспішайте їсти", "Їжте повільно, добре пережовуйте їжу перед ковтанням", "Уникайте вживання жувальної гумки", "Зменште споживання газованих напоїв", ось кілька порад, які регулярно даються, щоб піклуватися про себе, але особливо як частина дієти, але навіщо дбати про те, щоб не ковтати повітря під час їжі ?
Які незручності спричиняє занадто велика кількість ковтаного повітря ?
Ми маємо тут справу з неприємною, але дуже поширеною темою. Кишкові гази є долею кожного, це природне явище. Гази в природі присутні в організмі і за своєю суттю не є небезпечними. З іншого боку, надлишок повітря в організмі спричиняє збільшення цих газів, що неминуче спричиняє здуття живота часто неестетичний і болючий, метеоризм і надмірна, смердюча відрижка і навіть біль у шлунку.
Який вплив на здоров'я та фігуру ?
Коли ми не обережні і занадто багато повітря потрапляє в організм під час їжі, наприклад, наслідки очікуються недовго. Здуття живота є катастрофою для фігури, оскільки дуже часто живіт набрякає до такої міри, що одяг надзвичайно стягується. Штани можуть важко закриватися або прийти, щоб розрізати живіт двома «непривабливими буями». На рівні соціального життя ці незначні розлади можуть дуже дратувати, оскільки під час евакуації цих газів запахи можуть бути сильними і дуже неприємний Окрім естетичного, існує і суто медичний аспект, оскільки, не будучи серйозним, це явище може спричинити сильні болючі судоми. Значне здуття живота також може порушити транзит.
Що, якби я дав вам кілька простих порад, щоб уникнути всього цього? ?
Ви зрозумієте, простий фактковтати занадто багато повітря під час їжі насправді може вас збентежити, але не панікуйте, для цього потрібно лише кілька простих порад, щоб уникнути або суворо обмежити ці побічні ефекти. По-перше, як ми обговорювали на початку цієї статті, не поспішайте їсти, жувати їжу для довго їжте і їжте повільно. Також слід уникати деяких продуктів якщо ви схильні до здуття живота або газу: цибуля, крохмаль, квасоля або вся капустяна сім’я, морква, огірки, сочевиця. Кісточкові фрукти, такі як абрикоси, не обов’язково рекомендуються.Також обмежте споживання молочних продуктів які часто є джерелом легкої непереносимості і, отже, погано засвоюються. Також слід уникати газованих напоїв, як і жувальної гумки., уникайте соломки які часто пропускають більше повітря, ніж рідини при ковтанні. Щоб доповнити ці поради, ви також можете взяти дієтична добавка на основі активованого вугілля. Це допоможе вам правильно засвоювати їжу і обмежить вироблення газу під час травлення.
Ковтати повітря під час їжі може мати справді неприємні наслідки, але за допомогою цих кількох простих рефлексів ви швидко знайдете відповідний транзит і вишуканий силует.