Краш-дієта Блискавична дієта - це швидке схуднення, яке відбувається протягом 3-7 днів
Блискавична дієта - це швидке зниження ваги, яке проводиться протягом 3-7 днів
Краш-дієта або блискавична дієта - це дієта, при якій найбільше можливе зниження ваги має бути досягнуте за короткий проміжок часу. Як правило, успіх базується на вичерпанні запасів води та енергетичних запасів, таких як накопичений глікоген.
Класифікація категорії аварійної дієти
- 1 опис
- 2 характеристики
- 3 типи та процедура
- 3.1 Споживання калорій
- 3.2 24-годинна дієта
- 3.3 Супове голодування
- 3.4 Смажена картопляна дієта
- 3.5 Худа дієта
- 3.6 Нульова дієта
- 3.7 Яблучна дієта
- 3.8 Ферментна дієта
Краш-дієти - одна з тих дієт, яка характеризується як високим рівнем монотонності у виборі продуктів, так і неминучим ефектом йо-йо. Метою цих форм дієти є якнайшвидше схуднення і тим самим створюється враження, що ви остаточно скинули зайві кілограми.
До таких краш-дієт належать, наприклад, яєчно-ковбасно-бананова дієта або, здавалося б, змішані дієти, що дозволяють споживати калорії протягом всього дня лише близько 800.
Критика та побічні ефекти
Однак фатальним для крах-дієт є те, що ви зазвичай лише втрачаєте воду і стикаєтесь з численними побічними ефектами. До них належать
Якщо ви закінчите швидку дієту, вага знову підскочить і, як правило, значно перевищує початкову вагу. Рух рідко буває проблемою, і якщо поглянути на фізичний стан сили, то, мабуть, краще так.
Висновок
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, не відчуваючи поганого самопочуття ні під час, ні після цього, вам слід зупинити вибір на дієті, регулярно застосовуючи помірні фізичні вправи. У будь-якому випадку краш-дієти приносять більше шкоди, ніж допомагають дієтологам.