Краще їздити на велосипеді або гуляти журналом Cardiovascular
Ходьба та кручення педалей - найпоширеніші види вправ. Тепер було перевірено, як вони впливають на здоров'я.
Чи по-різному впливають їзда на велосипеді та ходьба на склад тіла та масу тіла? Зараз французькі вчені досліджували це у своєму дослідженні. Дослідницьку групу цікавило не лише те, чи різні типи рухів мають різний ефект. Він також перевірив, чи є якісь відмінності між статями. Результати дуже цікаві: жінки та чоловіки отримують різну користь від двох фізичних навантажень.
Різні ефекти у чоловіків та жінок
Для дослідження понад 12500 учасників надали детальну інформацію про час, витрачений на їзду на велосипеді та піші прогулянки. Відповідні заходи на шляху до роботи, у вільний час та за дорученнями перелічувались окремо. Розмір, вага, окружність талії та вміст жиру в організмі учасників дослідження були зафіксовані під час відвідування клінічного центру. Оцінка вчених показала, що жінки ходять більше 2,5 годин на тиждень з меншою вагою (-1,8 кг), обхватом талії (-1,7 см) і вмістом жиру в тілі (-1,1%) пов'язані. Ці стосунки не існували у чоловічої статі. Однак як для чоловіків, так і для жінок було встановлено, що їзда на велосипеді має сприятливий ефект. Чоловіки та жінки, які їздили на велосипеді більше 1,5 годин на тиждень, мали меншу масу тіла (чоловіки: -4,3 кг; жінки: -1,4 кг) і зменшений розмір талії (чоловіки: -4,4 см; Жінки: -1,2 см) і знижений вміст жиру в організмі (чоловіки: -2,5%; жінки: -1,9%).
Враховуйте при схудненні
З точки зору складу тіла та ваги тіла, отже, жінки виграють як від прогулянок, так і від багато часу на велосипеді. У чоловіків лише їзда на велосипеді демонструє ці позитивні ефекти. Тому може бути важливим застосовувати різні заходи для запобігання ожиріння у чоловіків та жінок.