Кращі степери 2021 - керівництво d; придбання та порівняння
степпер список найкращих продуктів 2021
Останнє оновлення: 10.01.2021
Що таке степпер ?
кроковий є повноцінним фітнес-пристроєм, який вимагає та ліпить цілі нижні кінцівки. Вправа сама по собі дуже проста і схожа на те, що весь час підніматися сходами. Звідси і назва "кроковий", Посилаючись на термін" сходинка ", що означає" сходинка "та" сходи ", англійською мовою. степери зазвичай мають опір, щоб регулювати швидкість і рівень складності тренування. Нарешті, залежно від моделей, степери мають бічні опорні планки або інтегровані рукоятки, що дозволяють поєднувати роботу нижніх і верхніх кінцівок.
Переваги та сфери застосування відповідно до тестів та думок користувачів
Які існують крокові кроки ?
Кожному свій рівень кардіо, темп прогресування ... словом, кожному свої потреби та версія кроковий адаптований до його спортивної практики! незважаючи на степери є фітнес-обладнанням з незліченними якостями, вони також мають кілька слабких сторін. Далі слід представити переваги та недоліки кожної версії:
Традиційний міні-степпер
Компактний та легкий. Легкий в обігу та простий у використанні. Програми з різними рівнями опору. Працюють лише нижні кінцівки. Обмежена кардіо вправа для досвідчених спортсменів.
Оригінальний степпер, з бічними планками
Більша підтримка, оптимальна стабільність. Робота верхніх кінцівок також, особливо для еліптичного варіанту. Привабливе співвідношення ціни та якості. Великий, громіздкий і важкий в русі тренажер.
Вбудовані еластичні ручки
Зміцнення нижніх і верхніх кінцівок. Дуже різноманітні вправи. Залучає м’язи рук, бюста, плечей та області живота. Легкі вправи на верхню кінцівку, як доповнення.
Сходи степового типу
Ідеальний варіант для людей з тендітними суглобами. Підкреслює зміцнення нижніх кінцівок та зменшує вплив на коліна. Важкий і громіздкий тренажер.
Приклади оцінки кращого степпера згідно з тестами та думками користувачів
Вирішено: вам потрібна кроковий для кардіотренувань вдома! Ідеально поєднувати зі своєю діяльністю кроковий навіть дозволяє займатися спортом, переглядаючи улюблені фільми та серіали. Однак, зіткнувшись з колекцією моделей на ринку, іноді важко орієнтуватися ... будьте впевнені, ми помітили кроковий найбільш рекомендовані в даний час тестами та відгуками користувачів. Якого типу кроковий ти віддав би перевагу? Пройдіть тест !
Найкращий степпер для будь-якого віку, з ручками
Почнемо наше порівняння з цього кращий степпер у міні-версії, компактний, стабільний, легкий та з інтегрованими еластичними ручками. Завдяки консолі РК-дисплея та регульованому рівню опору це кроковий для будь-якого віку ідеально підходить для повноцінного зміцнення м’язів.
Завдяки великим нековзним педалям він гарантує безпечне використання та повну роботу як на нижній, так і на верхній частині корпусу. A кроковий використовувати у будь-яких ситуаціях, у вашому тренажерному залі чи у вашій вітальні, яка буде слідувати за вами скрізь !
Найкращий багатофункціональний степпер, з кермом
Продовжимо наше порівняння з кращий степпер міні з нековзним кермом та багатофункціональним електронним спідометром. Завдяки консолі та регульованому рівню опору контролюйте свою ефективність: тривалість тренування, виконані рухи або спалені калорії.
Завдяки нековзним ніжкам і педалям, а також 2 подовжувачам насолоджуйтесь повними сеансами в повній безпеці. Тренажер для фітнесу, який простий у використанні та зручний в користуванні, переміщенні та зберіганні. A кроковий 100% багатофункціональність !
Найкращий степпер для невеликих бюджетів
На третьому місці в нашому порівнянні кращий степпер в міні-версії, для вашого навчання в квартирі. Це ідеально підходить для невеликих приміщень та бюджетів кроковий практичний і технічний, на його консолі відображається тривалість тренування, кількість кроків і спалених калорій.
Завдяки простому та ефективному функціонуванню та нековзним педалям це кроковий простий у використанні, обробці та транспортуванні, де б ви не знаходились. Одним словом, справжній союзник для вашого тіла, як ваш гаманець !
Найкращий високотехнологічний степпер, фітнес-тренажер 2-в-1
Останнє у нашому порівнянні фітнес-тренажер, який поєднує в собі роботу кроковий і еліптичний тренажер. Поєднуйте тренування верхньої та нижньої частини тіла та працюйте над своєю витривалістю, силою, гнучкістю та координацією ... все в одному приладі !
Завдяки навчальній консолі з РК-дисплеєм покращуйте свою продуктивність при кожному використанні. Ідеальний пристрій для стимуляції серцево-судинної системи та інтегральне м’язове підкріплення. Версія кроковий елітне все-в-одному !
Плюси та мінуси, як описано в відгуках покупців
У цьому розділі ми хотіли б розповісти вам більше про плюси та мінуси згідно з тестами та відгуками користувачів про a кроковий.
переваги перевірено та схвалено відгуками користувачів:
- Дуже хороша підготовка для стегон і сідниць.
- Серцево-судинна система дуже добре навчена кроковий.
- Дуже добре підходить для спалювання калорій. Витрата калорій становить приблизно 700 ккал/год залежно від висоти та швидкості налаштованих кроків.
- Ви можете читати книгу, коли тренуєтесь на низькому рівні.
Недоліки перевірено та збережено на думку користувачів Інтернету:
- Менш підходить для бодібілдингу.
- Більше тисне на коліна, ніж ергометр.
Критерії придбання степпера
Можна подумати, що все степери схожі ... але ніщо не менш вірно! Тепер, коли ви освоїли базову функціональність кроковий, пора вибрати свій. Для цього розшифруйте кожну модель у нашому порівняльному виборі на основі точних критеріїв вибору згідно з тестами та відгуками користувачів, щоб краще їх порівняти:
Модель
Залежно від обраної моделі, основна операція та цільові рухи можуть відрізнятися. Міні степери традиційні, або більш базові версії, пропонують вам вправи для підйому та спускання класичними сходами, зверху вниз.
Інші моделі ближче до еліптичних і активують як ваші верхні, так і нижні кінцівки, завдяки скоординованій подвійній дії ніг і рук. Рухи також можуть чергуватися, залежно від степери - зверху вниз, спереду назад, косо або вбік.
Розміри
Габаритні розміри, а саме вагу та формат, слід враховувати відповідно до ваших пріоритетів. Дійсно, якщо ви хочете модель з кермом або бічними планками, але яку залишається легко транспортувати, зробіть ставку на моделі з колесами. Нарешті, якщо у вас обмежений простір, зупиніть свій вибір на міні степери легко обробляти, переміщувати, транспортувати та зберігати.
Консоль
Консоль a кроковий має багато застосувань: з одного боку, це дозволяє запрограмувати опір, а отже, поступово підвищувати рівень складності вправи. З іншого боку, більшість степери з консоллю мають електронні лічильники, які інформують вас про кількість виконаних рухів, або про ваш пульс і витрату калорій.
Нарешті, деякі консолі включають серцево-судинні робочі програми або, зокрема, втрату ваги; в той час як останні моделі підключені до програми, яка, коли активується на вашому смартфоні, пропонує вам повні звіти про ваші тренування, щоб відстежувати ваш прогрес протягом сесій.
Альтернативи степперу
Як альтернатива кроковий, є хороші маленькі пристосування, такі як Thera-Band, Flexi-Bar або гантелі, за допомогою яких ви також можете тренуватися вдома. Якщо ви шукаєте щось більше, ви також можете придбати велосипед або бігову доріжку для тренування груп м’язів, подібних до кроковий. Пройдіть тест !
Додаткові посилання та джерела
Який степпер вибрати ?
На яких м’язах працює степпер? ?
Тим не менш, очевидно, степпер бере більшу участь у роботі нижніх кінцівок. Це пов’язано з тим, що в основному використовуються м’язи такі самі, як піднімаються сходами: а саме цілі ноги, сідничні м’язи, черевна порожнина, поперековий відділ та литки. Серцево-судинна робота також дуже напружена. так само, як коли ви піднімаєтесь сходами і випробовуєте дух! Тому степпер виділяється як універсальний фітнес-пристрій і справжній союзник для підтяжки тіла та ліплення силуету. Степпер має перевагу спалювати жир, одночасно залучаючи м’язи. Більшість широкоформатних крокових моделей оснащені консоллю, яка відстежує всі ваші фізичні витрати та витрати калорій. Аналіз ваших даних з точки зору частоти серцевих скорочень, швидкості та витрати калорій дуже цікавий для контролю, щоб простежити за розвитком ваших спортивних результатів. Ви можете робити це все вдома: як у домашньому тренажерному залі, так і посеред вітальні. перед епізодом улюбленого серіалу! Що ще ?
Як правильно користуватися степером ?
Щоб правильно використовувати степпер, а саме в адекватному положенні, для ліплення свого силуету, не завдаючи собі шкоди, важливо дотримуватися деяких основних рекомендацій для оптимального та безпечного використання: Правильно розташуйте ноги на педалях Дивіться прямо перед собою Налаштуйте висота до талії Поважайте природні махові рухи тіла, не змушуючи Регулювати опір поступово Контролюйте рух від стегон Обмежте вплив на коліна та суглоби Підтримуйте силу в ногах Розтягуйте вас після тренування
Як часто слід тренуватися зі степером ?
В ідеалі вам слід тренуватися два-три рази на тиждень близько півгодини на степпері. Щоб тонізувати сідниці, ноги та стегна та покращити стан, потрібно повільно збільшувати тривалість та інтенсивність тренування.