Крістіна Агілера, дієта, за допомогою якої вона схудла понад 20 кілограмів
Дивно, на які дивні дієти обирають знаменитості, але жодна з них не привернула нашу увагу так сильно, як та, за якою Крістіна Агілера слідувала, щоб позбутися зайвих кілограмів і зуміла схуднути на 22 кілограми. . Йдеться про «Веселкову дієту», яку потрібно дотримуватися протягом тижня, протягом цього часу щодня потрібно їсти продукти одного кольору. Дієта заснована на книзі "7-денна кольорова дієта", яку написали Джессіка Вайзел Кортні та Мінді Вайзел.
Кольори, які мають бути у вашому раціоні на наступному тижні, це білий, червоний, зелений, оранжевий, фіолетовий, жовтий, а в останній день - все змішане. Ідея цих кольорових груп походить від різних вітамінів та переваг, які приносить кожна їжа. На додаток до цих кольорів, ви можете додавати яйця, курку, молоко або обід щодня, це основні інгредієнти дієти.
День 1 - їжте білу їжу: на сніданок ви можете з’їсти бананове та мигдальне молоко, на обід ви можете з’їсти білу квасолю, овес та рис, а на вечерю - яйця, картоплю та сир чеддер.
День 2 - їжте червону їжу: на сніданок ви можете їсти яйця, основну їжу, яку ви можете використовувати протягом усього раціону, червоний перець, помідори та полуницю. На обід ви можете вибрати червону квасолю та червону кіноа та коричневий рис, а на вечерю - пасту з червоної сочевиці, червону квасолю та деякі помідори.
День 3 - їжте зелену їжу: Сніданок можна розпочати із смузі з ківі, зелених яблук, огірків та шпинату. Крім того, зелений чай є надзвичайно вдалим вибором і може успішно замінити каву. На обід і вечерю ви можете вибрати квасолю, горох, шпинат, спаржу, кабачки та авокадо.
День 4 - їжте апельсинову їжу: Як і в день 3, сніданок можна починати із смузі з манго, апельсинів, мандаринів, бананів та ананасів. Як на обід, так і на вечерю ви можете їсти солодку картоплю, дитячу моркву та болгарський перець.
День 5 - їжте фіолетову їжу: На сніданок ви можете їсти яйця, виноград, чорницю та ожину. В обід ви можете поєднати фрукти, щоб отримати стабільний коктейль, а за вечерею ви зможете приготувати трохи баклажанів з лососем для додаткової енергії.
День 6 - їжте жовту їжу: за сніданком ви можете з’їсти омлет, картоплю, а в якості перекусу кілька скибочок ананасового та лимонного чаю. На обід можна замовити смузі, що складається з бананів, груш та манго, а на вечерю можна приготувати золотисту запечену картоплю з лососем та болгарським перцем.