Критська дієта від Альцгеймера та японський чай - лікування - пригощайте себе
Критська дієта (багата фруктами, овочами, рибою, бобовими, оливковою олією) допомогла б знизити ризик розвитку АД на 39-40%. Це також зменшило б смертність пацієнтів, уражених цією хворобою (Ніколаос Скармеас, з медичного центру Університету Колумбії, 2006). Причина, ймовірно, пов’язана з високим вмістом антиоксидантів та омега-3.
У тому ж ключі інше дослідження (проект Каме) показало, що приймати три свіжовичавлені фруктові або овочеві соки на тиждень знизили ризик хвороби Альцгеймера до 76%. Щось, щоб ви могли здивуватися !
Також необхідне достатнє споживання води. Оскільки мозок складається з до 80% води, і будь-яке зневоднення має значні наслідки для психічних функцій.
Омега 3 жирні кислоти (головним чином риб’ячий жир) також важливі, оскільки вони є основними складовими мембран нейронів. Але вони також виробляють простагландини, природні протизапальні речовини, які, як було показано, захищають від хвороби Альцгеймера.
І якщо ви також регулярно запрошуєте до свого столу з японський чай (зелений або чорний), куркума, з дріжджі (багатий вітамінами групи В) і соєвий лецитин (щоб посипати їжу), ви зібрали все, що найкраще відповідає вашому загальному здоров’ю, а також здоров’ю мозку.
- Для отримання додаткової інформації читайте:
"Хвороба Альцгеймера, зрозумійте, запобігайте",
доктором Люком Бодіном. Éditions du Dauphin, 255 с., 15,20 євро - у вашій книгарні або на Amazon.
У будь-якому випадку, інформація та поради, запропоновані на "Почастуйся"! навряд чи замінять консультацію або діагноз, сформульований лікарем або медичним працівником, лише ті, хто здатний адекватно оцінити ваш стан здоров'я