Крижаний масаж для абсолютного самопочуття
Використання льоду є надзвичайною альтернативою щоденного зняття напруги в м’язах. Якщо ви завжди думали, що тільки тепло може полегшити ваші недуги, тепер знайте, що брила льоду також може бути вам корисною.
Різні точки втручання крижаного масажу
Масаж з льодом ефективно знімає всі форми болю і скутості в спині, шиї, руках, нирках, стегнах, стегнах і ногах. Тому його можна проводити у разі розтягнення попереку, набряків, запалення м’язів, болю в попереку або навіть спазмів. Незалежно від того, чи ваш біль та дискомфорт є наслідком грубої фізичної активності, неправильного руху, падіння або підняття предметів із надмірною вагою, крижаний масаж може мати для вас значну користь.
Як діє льодовий масаж на оброблюваних частинах ?
Відразу після його застосування крижаний мішок швидко уповільнює загострення запалення. Наступний набряк також виявляється помірним або навіть усунутим. Тому ви не будете відчувати болю, дискомфорту або тяжкості, оскільки зморшкуватий м’яз, джерело ваших проблем, лікується поглиблено. Діючи як анестетик, лід блокує реакцію спазму між усіма вашими нервами завдяки своїй здатності сповільнювати нервові імпульси. В результаті пошкодження м’язової тканини зменшиться, оскільки всі причини подразнення лікуються з їх джерела. Саме так льодовий масаж забезпечує його ефективність.
Як відбувається крижаний масаж ?
Масаж з льодом - це більше, ніж просто нанесення пакету з льодом на шкіру. Дійсно, він повинен поєднувати застосування та тертя, щоб ефект був помічений. Для більшої ефективності вкрай необхідно використовувати великий шматок льоду, щоб покрити більшу ділянку, таку як спина. Лежачи в зручному положенні, на сплющеній опорі, лід буде прикладений до ділянки, що підлягає обробці, а потім нанесення буде здійснюватися інтенсивними круговими рухами. Для кісткової області хребта уникайте прямого нанесення льоду. Ідеальним було б помістити останню в мішечок, щоб не відчути явища крижаного опіку. Крижаний масаж ніколи не повинен перевищувати п’яти хвилин. За необхідності його можна повторити кілька разів протягом дня.