Купуйте едамаме, рецепт, калорії - ви повинні це знати!
Юка - тренер йоги, марафонець і хороший друг.
У своїй йога-студії японка, яка веде веганський спосіб життя, іноді пропонує своїм гостям закуски з Далекого Сходу.
Через неї я знаю едамаме, маловідому бомбу з рослинним білком ...
Білок - це основний будівельний матеріал вашого організму. Це допомагає вам виглядати добре оголеною.
Багато людей вважають, що дієта з високим вмістом білка спочатку є проблемою, особливо якщо вони уникають тваринної їжі.
Але це може бути дуже просто, оскільки є кілька смачних альтернатив, про які я вже повідомляв тут:
- Природні джерела білка: Природа не тільки забезпечує найбільше різноманіття. Натуральна їжа також повинна складати основу вашого раціону. Тут ви знайдете огляд найважливіших натуральних продуктів, багатих білком.
- Спортивне харчування: Багато людей скептично ставляться до білкового порошку - помилково. Практично всі їдять вуглеводний порошок, а саме у вигляді борошна. Білковий порошок - це в основному не що інше, концентровані амінокислоти. Тут ви можете дізнатися, як можна розпізнати хороший товар.
Едамаме - справжня підказка для інсайдерів та чудова закуска, якщо ви хочете харчуватися здорово та з високим вмістом білка.
Ця стаття розповість вам усе, що вам потрібно знати про це:
- Що таке едамаме?
- Де можна купити едамаме?
- Соя та едамаме знижують рівень тестостерону?
- Смачний рецепт едамаме (час приготування 5 хвилин)
Отримайте апетит? Тоді йдіть за мною до столу ...
Що таке едамаме?
Едамаме - це японська назва незрілої сої, яка все ще знаходиться в їх стручках. Вони готуються з рукавом і є популярним гарніром в Японії
Коли я їду їсти японську, я зазвичай замовляю її як гарнір. Зазвичай їх подають у рукаві, з якого ви можете просто виштовхнути їх (сам рукав ви не їсте).
Едамаме мають яскраво-зелений колір і чудово солодкий, м’який і свіжий смак квасолі. Якщо ти схожий на мене, ти одразу його полюбиш.
Едамаме добре наповнює вас і містить багато цінних поживних речовин:
- Едамаме містить багато білка. Вони належать до рослинної їжі з найбільшим вмістом білка.
- Едамаме є повноцінним джерелом білка. На відміну від інших рослин, вони містять усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти сам.
- Едамаме відрізняються високою щільністю поживних речовин. Вони містять широкий спектр вітамінів та мінералів (особливо вітаміни А та Е, кальцій та залізо).
- Едамаме наповнює вас дуже добре. Вони містять багато клітковини - тому вони довго тримають вас ситими, а рівень цукру в крові - постійним. Їх висока поживність та низька щільність енергії роблять їх ідеальним супутником, якщо ви хочете схуднути.
Найважливіші поживні речовини в японських бобах з першого погляду.