Куріння 3 сигарет на день, настільки ж небезпечне, як; пакет журналу «Здоров’я»
Для “легких” курців кількість сигарет, підсмажених за день, можна перерахувати на пальцях однієї руки. Але для їх лікарів низьке куріння є настільки ж тривожним, як і важке куріння. Інформація або сп’яніння ?
Куріння шкодить вашому здоров’ю. Незалежно від того, маленький ви, середній чи завзятий курець, чи справді ризики серцево-судинних проблем та раку?
Менш важливий, але реальний вплив на серце та судини
Згідно з науковими дослідженнями, ризик зробити a інфаркт міокарда або один інсульт (Інсульт) удвічі нижчий при курінні однієї сигарети на день порівняно із споживанням 20 сигарет на день. Однак для сприяння виникненню серйозних серцево-судинних подій не потрібно багато.
Таким чином, маленькі курціs, що споживають в середньому 5 сигарет на день, втричі частіше помирають від інсульту або інфаркту, ніж некурці. Ризик, який мало змінюється іззбільшене споживання тютюну: куріння двадцяти сигарет на день в чотири рази збільшує цей ризик.
Кількість років куріння: вирішальний параметр
Шкода тютюну пов'язана не тільки з кількістю викурених сигарет на день. Кількість років куріння є вирішальним фактором, що визначає. Таким чином, за рівну кількість сигарет, палити мало протягом декількох років є шкідливішим для серця, ніж багато куріння протягом короткого часу. Іншими словами, палити сигарету щодня протягом 27 років (або близько 10 000 сигарет) є більш небезпечним, ніж закінчувати пачку щодня протягом 15 місяців.
Серцево-судинна система насправді чутлива до токсичних речовин тютюну, таких як окис вуглецю, що зменшує здатність кисню забезпечувати органи та вільні радикали. "Навіть у дуже низьких дозах вони діють на тромбоцити та сприяють їх агрегації, а отже і утворення тромбу. Вони також можуть бути причиною спазмів артерій, описує професор Деніел Томас, кардіолог. У той же час вони сприяють появі атеросклеротичні бляшки в артеріях, що зменшує калібр судин і сприяє їх закупорці ".
У відео: Чи повинен курець проводити регулярніші медичні огляди? ?
Легені атакували кожною затяжкою сигарети
Окрім цих вплив на серце та судини, низьке куріння також впливає на нормальну роботу легенів. На довгострокову перспективу, з’являється кашель і вдих стає коротшим. Нещодавнє дослідження показує, що обсяг повітря, який вдихають або видихають курці менше 5 сигарет, менше впливає на об'єм важких курців, але він все ще зменшується. Щороку маленькі курці втрачають 7 мл повітря в порівнянні з 11 мл для завзятих курців. Тривожне спостереження, оскільки це свідчить про те, що вони теж стикаються з ризик Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), патологія, спричинена поступовим звуженням дихальних шляхів, більш серйозною, ніж уявлялося раніше.
"Наслідки будуть ще більш шкідливими, якщо почати куріння раніше, оскільки тютюн уповільнює розвиток легенів", - сказав д-р Джерард Пайффер, пульмонолог.
Це погіршення ємності легенів спричинене отрутами диму, які атакують клітини, що вистилають ніс, горло та легені. Відкладаючи в бронхах, ці токсичні речовини причини тютюну подразнення та запалення. Ці явища також утворюють ложе раку, в першу чергу рак легенів. Ризик цього помножується на 10 - 15 для завзятих курців, тоді як для легких курців він потроюється в порівнянні з некурящими. Однак ризик стати жертвою раку залежить головним чином відяк довго ви курите.
Скорочення споживання: похвальне, але недостатнє зусилля
Таким чином, куріння декількох сигарет на день є менш ризикованим, ніж куріння однієї або декількох пачок. Тим не менше небезпека далеко не мізерна навіть якщо ми мало куримо. Експерти зрозумілі: курці, які зменшують споживання, не захищають своє здоров'я.
"Скорочення - це хороший початок. Але такого поняття, як безпечне вживання тютюну, не існує, і метою повинно бути нуль сигарет", - згадує доктор Пайффер.
Для досягнення цього експерти радять супроводжувати це зменшення замінники нікотину, Champix або електронні сигарети. "Без допомоги курець, який зменшить споживання, буде приймати більше затяжок, щоб поглинути стільки нікотину, як раніше. Тому він буде вдихати стільки токсичних продуктів і піддаватись тим самим небезпекам", - пояснює професор Томас. Ці процедури отримують 65% відшкодування за рахунок соціального страхування.
Щоб зрозуміти, чому так важко кинути палити, прослухайте перший епізод Hypercondriac, профілактичний підкаст журналу Santé. Алін Перроден отримує Професор Бертран Даутценберг, фахівець з тютюну та президент Парижу Сан Табак.