Куріння та самооцінка - Сайт з інформацією, довідкою та обговореннями для дітей віком 11-20 років - CIAO

Остання зміна: 2 липня 2020 р

Не завжди легко сказати «ні». Ми боїмося розчарувати, боїмося не відповідати тому, що інші чекають від нас. Тож іноді ми можемо почуватись «змушеними» курити, лише щоб не здаватися звуком присоски, навіть якщо ми цього не хочемо.

Кілька порад, як навчитися говорити «ні»:

Навчання говорити «ні» вимагає практики. Ви можете почати говорити "ні" в легких ситуаціях без великих наслідків, і поступово ви зможете легше самоствердитися.
Перш ніж сказати «ні», спробуйте уявити собі позитивні наслідки та негативні наслідки для себе.
Коли ви говорите «ні», не вагайтеся, покажіть себе переконаними у своїй відмові.

Кілька запитань, які допоможуть вам у роздумах:

Я впевнений, що інші люди відкинуть мене, якщо я не палю, чи це просто ідея ?
Що для мене найважливіше, робіть, як інші, щоб їм догоджати чи поважати ?
Чого я боюся, якщо скажу ні ?
Чи справді варто змушувати мене ?

Після того, як вам вдалося трохи краще розташуватися, ви можете сказати «ні», показавши, що переконані у своєму рішенні. Можливо, це змусить інших робити так, як ти !