Куряча дієта - єдина дієта, повністю затверджена дієтологами
Тим, хто хоче схуднути здоровим, добре б звернути свою увагу на цю дієту, яка є єдиною, повністю затвердженою дієтологами.
Враховуючи, що в грудях та курці загалом багато білка та мало жиру, ця дієта вважається найнижчою калорійною.
Як дотримуватися курячої дієти:
- Перш за все, куряче м’ясо повинно бути очищене від жиру та шкіри, і бажано, щоб воно походило з дачної курки або вирощувалося на землі.
- Це не абсурдна дієта, при якій забороняється їсти що-небудь, крім курки. Незалежно від того, як його готують (крім смаження в олії), курку можна поєднувати з фруктами, овочами або цільними зернами. Наприклад, одним із рекомендованих обідів для цієї дієти є куряча грудка на грилі з відвареними овочами та коричневим рисом.
- Протягом всієї дієти уникайте червоного м’яса, надлишку жирів та вуглеводів.
- Курячі страви їдять в обід і ввечері.
- Куряча дієта не повинна перевищувати 10 днів.
Як це працює:
Курка містить комплекс вітамінів групи В, залізо, цинк, селен, але також фосфор. У курці також дуже багато білка, і дієтологи виявили, що люди, які харчуються з високим вмістом білка, як правило, худнуть і швидше спалюють жир, який замінюється м’язовою тканиною.
Дуже важливо, щоб курка, від якої походить м’ясо, не була оброблена гормонами росту. Обов’язково робіть це, інакше ефект може бути зворотним.