Квітень 2013 - Сторінка 6 з 6 - Поради щодо йоги для схуднення для фітнесу FITMania
Різні вправи для розвитку живота !
Сьогодні доступні різні вправи для розвитку сили живота: тренінги з обладнанням або без нього, залежно від інтенсивності та бажаного результату. Все, що потрібно, щоб струнка і фіксувала талію.
Ми пропонуємо вам ці різні вправи для чоловіків та жінок, щоб отримати м’язи преса вашої мрії, зокрема завдяки відео, запропонованим AZ Body на Youtube:
Хрускіт (жінки)- Хрускіт прямої ноги: відео
- Косий хруст збоку: відео
- Хрускіт ноги, відпочиваючи на лавці: відео
Хрускіт (чоловіки)
- Хрустіть ногами об землю: відео
- Хрускіт руки на потилиці: відео
- Хрускіт гомілковостопного суглоба: відео
- Хруст із обертанням: відео
- Зворотний хруст: відео
- Зважений хрускіт: відео
- Зминання руки в розширенні: відео
- Зворотний хрускіт на похилій площині: відео
- Хрускіт мотузки на високому шківі: відео
Підняття ноги:
- Піднімання ніг на похилій площині: відео
- Вертикальне підняття ніг: відео
- Підняття ніг з обертаннями: відео
- Підняття ніг з обертанням: відео
- Зворотні підняття ніг: відео
Підняття колін:
- Піднімання колін черевного преса: відео
- Бічне підвищення бюста: відео
- Погруддя, піднятий на підлогу: відео
Обстеження бюстів:
- Огляд бюста на похилій лаві: відео
- Підняття коліна підвішене до турніка: відео
- Погруддя, піднятий на підлогу: відео
Дошки: (обшивка)
- Черевна дошка: відео
- Дошка збоку: відео
Згинання:
- Поперечні вигини на низькому шківі: відео
- Згинання бюста машини: відео
Інші вправи:
- Присідання: відео
- Черевне колесо: відео
- Перекрут тазу: відео…
Рецепт цибулевого супу
Рецепт цибулевого супу :
Різні вправи для розвитку вашої грудної клітини !
Сьогодні існують різні вправи для розвитку сили ваших грудних відділів: семінари з обладнанням або без нього, залежно від інтенсивності та бажаного результату.
Ми пропонуємо вашій увазі ці різні роботи, щоб отримати грудні омани завдяки відео, запропонованому AZ Body на Youtube:
Насоси: (середні грудні відділи)
- П'ять варіантів насосів: відео
- Класичні насоси: відео
- Насоси на колінах: відео
- Дайвінг насоси: відео
- Ручні насоси крупним планом: відео
- Підвищені насоси: відео
- Балонні насоси: відео
- Насоси внизу: відео
- Пліометричні насоси: відео
"Лежачи осторонь": (середні та верхні грудні відділи)
- Спреди лежачи на низьких шківах: відео
- Спреди лежачи на підлозі з гантелями: відео
- Поширені лежачі похилі кабелі: відео
"Жим лежачи": (середні та верхні грудні відділи)
- Жим лежачи: відео
- Жим лежачи зворотний: відео
- Нахилений жим штанги: відео
- Стендовий стендовий прес Сміта: відео
Колода Пек: (середні грудні відділи)
- The Peck Deck: відео
Провали: (нижні грудні відділи)
- Провали: відео
- Провал Жиронди: відео
Розвинений спад: (нижні грудні відділи)
- Жим лежачи з гантелями: відео
Розкласти на шківі по відношенню до: (нижні грудні відділи)
- Поширюється на шків по відношенню до: відео
Светр: (нижні грудні відділи)
- Потягніть гантелями: відео…