L; алкоголь, ворожий до дієти (і для решти)
Сайт, що використовує WordPress
Не маючи на меті змусити вас відмовитися від алкоголю, редакційна команда вашого веб-сайт аптеки принаймні хочу навчити вас вплив алкоголю на вашу вагу, особливо як частина лікування дієтичні продукти.
У 2011 роціВсесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала звіт, який визначає країни, які щорічно споживають найбільше (чистого) алкоголю у світі. Поки середнє глобальне споживання становило 6,13 літра на людину будучи старше 15 років, Франція споживається приблизно 13,7 літра на душу населення, що розмістило країну в третя позиція, у топ-5 країн, які споживають найбільше !
Ми всі знаємо рекламні кампанії влади чи організації з питань охорони здоров’я, ми це знаємо, але це не означає, що наші звички змінюються. Ці рекламні кампанії націлені або на споживачів, які зловживають алкоголем, або на автомобілістів, які сідають за кермо, п’ючи. Тому випадкові та “розумні” п’є що більшість з нас не є не турбуйся відповідно до цих рекомендацій, і тому не слід сприймати ці антиалкогольні кампанії абсолютно серйозно.
Проте навіть при вживанні в низьких дозах алкогольні напої вже можуть бути шкідливий. Ми тут говоримо не про дію алкоголю на мозок, а про його довгострокові дії на тілі. Дійсно, велика проблема цього виду напоїв полягає в тому, що він містить певну кількість калорій досить великий, залежно від алкоголю, про який йде мова.
Як наслідок, якщо ви уважно стежите за дієтою, і особливо якщо дотримуєтесь а дієта, уникати вживання алкоголю, або обмежте споживання у низькій тижневій дозі, щоб не набрати занадто багато ваги.
Слідкуйте за калоріями та алкоголем у крові !
Так у 100 г пива, ми знаходимо між 45 і 50 кКал. Але пиво не є найкалорійнішим алкогольним напоєм: 100 г. з маргарита, мартіні, pastis, ром, горілка або від віскі містять більше ніж 200 ккал ! Про вино, ми можемо рахувати між 70 і 90 кКал залежно від виду вина та його якості. Нарешті, на відміну від того, що ми зазвичай думаємо, що знаємо, Шампанське не буде менш калорійним, ніж інші напої, приблизно 85 кКал в 100 г цього нектару.
Щоб пов’язати цю інформацію з реальністю, пам’ятайте про це дозування залежить від напоїв. Саме алкоголь визначає кількість поданих у закладах. Дійсно, у віскі може бути більше калорій, ніж у пиві, але келих пива не подається в тій же кількості, що і келих віскі, оскількивін містить менше чистого алкоголю. це є полегшити розрахунок рівня алкоголю в крові для споживачів (хоча вони часто не знають). Таким чином, склянка алкоголю повинна містити 10 грамів чистого спирту, з якого виходить 250 мл пива (250 г, тобто близько 125 ккал) або 25 мл віскі (25 г, тобто близько 50 ккал). На практиці, отже, краще насолоджуйтесь невеликим віскі, ніж півлітра пива. Найкраще - не споживати його взагалі.
Якщо ви звикли порахувати калорії асимільовані в рамках a дієта, Ви можете легко побачити кількість калорій, що вживаються, іноді в одній сімейній їжі! Однак спирти - не єдині напої з високою калорійністю: газовані напої і Сік також може зайти так далеко 45 ккал на 100 г..
На закінчення, трохи час від часу випити не може вам нашкодити, але майте на увазі, що коктейлем може бути така ж калорійна, як страва і тому цей келих вам не допоможе втрачати вагу якщо це ваша воля.