L; динна вода - хороший та ефективний засіб для кращого сну та схуднення
Диня - це фрукт, який люблять багато людей, і вони мають рацію. Багатий антиоксидантами та водою, він ідеально підходить для літа. Але чи знали ви, що дослідники довели, що він також корисний для сну та схуднення? Ми вам все пояснимо.
Диня: тільки добре, щоб запропонувати нам
Цей фрукт не тільки низькокалорійний, не містить жиру чи холестерину, але він також дуже багатий антиоксидантами, клітковиною, необхідними вітамінами та мінералами. Щоб уникнути зіпсування чого-небудь, воно складається з понад 90% води. Коротше кажучи, це корисно для вашого здоров’я, і воно зволожує, не змушуючи нас вживати занадто багато цукру. Він має незаперечні освіжаючі властивості, але з часом та дослідженнями також виявилося, що він є союзником у сприянні схудненню та якісному сну.
Ці дві властивості не дивно. Диня - це спалювач жиру, який детоксикує, виводить токсини та допомагає метаболізму функціонувати. Він також є сечогінним засобом і допомагає регулювати рідини, одночасно зменшуючи запалення і даючи швидкий ефект ситості. Більше того, це допомагає вам краще спати завдяки своїм основним поживним речовинам та зволожуючій силі: позбавляє від спраги та зволожує ваші клітини, щоб бути тихими до ранку, і, як ми пояснили вам у статті, зневоднення та сон не змішуються . Ось як створити цю цілющу динну воду.
Що потрібно:
- 300 г м’якоті дині
- 10 мл ложка лимонного соку
- 25 г меду
- Кубики льоду
- 125 мл води
Якщо ви вибрали дуже стиглу диню, покладіть спочатку 15 г меду, і ви будете добудовувати відповідно до свого смаку. Якщо ви не знаєте як, приходьте, дізнайтеся, як вибрати хорошу і стиглу диню. Користуючись природним вмістом цукру і не додаючи більше, це також турбота про себе.
Кроки:
1) Зніміть шкірку з дині та зберіть м’якоть. Зменшіть його до кубиків.
2) Помістіть кубики у блендер та додайте інші інгредієнти.
3) Змішуйте свої інгредієнти, поки вони добре не поєднаються. Цей крок займає лише кілька секунд.
Як приймати цей засіб ?
- Якщо ваша мета - схуднути:
Випийте його за півгодини до сніданку. Також приймайте його натщесерце перед кожним прийомом їжі.
До речі, знайте, що цей напій містить менше 150 калорій.
- Якщо ваша мета - спати краще:
Вам потрібно випити його лише за кілька годин до сну, щоб скористатися його наслідками.