L; електростимуляція, союзник для підготовки до літнього медичного блогу
Техніка, визнана протягом декількох років, електростимуляція - також її називають електротерапією - широко практикується фізіотерапевтами. Електростимуляція, яка в основному використовується для полегшення болю, знайшла нову аудиторію серед спортсменів і поступово влаштувалася у спортивні зали ...
Електростимуляція, старовинна техніка ...
Як би дивно це не здавалося, принцип стимулювання наших м’язів електричними імпульсами походить прямо з Давнього Єгипту. Дійсно, єгиптяни використовували електричні удари, які генерують соми, в медичних цілях. Протягом століть техніки вдосконалювались ... І від сома ми перейшли на електростимуляційні прилади.
Електростимуляція, як це працює ?
Електростимуляція складається із стимуляції нервових волокон за допомогою електричних імпульсів.
Під час фізичного навантаження мозок надсилає м’язам повідомлення про скорочення. Пристрій електростимуляції «замінить» нервову систему, змушуючи м’язи скорочуватися, посилаючи крихітні імпульси через електроди, розміщені на шкірі. Пристрій буде генерувати два типи струму, щоб забезпечити це скорочення м’язів. Ексито-руховий струм, який буде впливати на скорочення м’яза та струм Транскутанна електрична стимуляція нервів (TENS) - це техніка, яка використовує електричний струм для полегшення болю. Немедикаментозна та неінвазивна, ця методика складається з передачі електричних імпульсів на хворобливу область за допомогою електродів, розміщених на шкірі.
"> TENS - Транскутанна електрична нейростимуляція - яка відіграватиме роль у сенсорних рецепторах болю (так звані ноцицептивні рецептори).
З яких причин його використовувати ?
Переваги електротерапії різноманітні. Широко використовується масажистами-фізіотерапевтами, він може лікувати гострий або хронічний біль, покращує кровообіг, зміцнює промежину, полегшує мігрень, заспокоює ревматизм, допомагає відновити м’язи ...
Його знеболююча дія є ефективною і доведеною, але як щодо естетики ?
Загальновідомо, що важливо «їсти 5 фруктів та овочів на день і регулярно займатися фізичними навантаженнями». Користь для здоров’я від спортивної діяльності більше не доведена. Незалежно від віку та статі, спорт впливає на фізичне здоров’я, а також на моральний стан.
Отже, чи можна без зусиль нарощувати м’язи? Електростимуляція, безумовно, має багато переваг, але вона не замінює тренування. Пристрій електростимуляції не впливатиме на схуднення, а скоріше працюватиме та формуватиме м’язи. Насправді електростимуляція не спалює жир локально, а локально зміцнюючи м’язи, вона зміцнює, тонізує та дозволяє перекроювати силует. Це надає більшу інтенсивність вправам на нарощування м’язів. Щоб електростимуляція була ефективною, достатньо розташувати електроди на місцях, над якими ви хочете працювати, а потім перейти до класичного заняття фітнесом. Пристрій також має дренуючий ефект і, таким чином, допомагає боротися з целюлітом.
Пристрої електростимуляції, які давно призначені для спортсменів високого рівня, тепер доступні кожному. Таким чином, на ринку є різні пристрої. Для сідниць і стегон ми виберемо електроди, а для преса краще вибрати черевний пояс. Пояс живота, обладнаний невеликим пультом дистанційного керування, має кілька програм і передає струм різної інтенсивності від 1 до 99. Саме цей струм буде глибоко опрацьовувати м’язи живота. Для досягнення найкращих результатів рекомендується носити пояс під час фізичних вправ, наприклад, основних тренувань.
Зменшення окружності талії, збільшення витривалості та сили живота ... чи є електростимуляція союзником у підготовці до літа? Відповідь - так! Поки ви правильно вибрали обладнання та використовували його під час виконання фізичних вправ.