L наконечник; Дивовижний вихід з Японії для подолання ліні
Автор Adeline, 03 лютого 2020 р
В Японії ми надаємо велике значення роботі.
Проблема в тому, що для когось, хто трохи ледачий (як я!), Непросто залишатися мотивованим.
Відсутність мотивації може навіть стати гандикапом, оскільки ви вже не в змозі досягти своїх цілей.
Саме з цієї причини японці використовують a дивовижна порада, щоб завжди залишатися мотивованим.
Ця порада дозволяє вам залишатися мотивованими для досягнення своїх цілей, навіть якщо ви ліниві.
Цей прийом називається «кайдзен». Це походить від слова "дзен": мудрість і від слова "кай": зміна.
Тому це спосіб ініціювати зміни вдома (будучи менш ледачим) без стресу. І це надзвичайно ефективно !
Все, що вам потрібно, це лише одна хвилина на день. Подивіться, це дуже просто:
Як це працює ?
Принцип роботи кайдзен - або так званий метод "малої хвилинки" - дуже простий.
Ідея полягає в тому, що здатні навіть найлінивіші люди сторробити 1 хвилину на день зробити щось позитивне для себе.
Це особиста справа для його власного блага, яка не обов'язково має професійне використання.
Дуже важливо: ми повинні робити цю діяльність кожен день в один і той же час.
Чому? Тому що це допомагає утвердити звичку у вашому повсякденному житті. Ваш мозок поступово звикне.
Ця річ працює і для самих ледачих
Зосереджуватися лише на одній справі протягом цілої 1 години або навіть 1/2 години стає все складніше із нашими графіками та всіма сповіщеннями, які ми отримуємо.
Тому Кайдзен базується на ідеї, що "жертвувати" однією хвилиною лише однією справою щодня доступно кожному, навіть самим ледачим людям.
Це не багато 1 хвилини, але достатньо 1 хвилини, що повторюється щодня дотримуйтесь своїх цілей або гарних рішень.
Кайдзен працює майже на все, і саме це робить його таким дивовижним.
Незалежно від того, чи хочете ви просто робити віджимання на 1 хвилину на день, читати книгу чи вивчати нову мову, ці хвилини дадуть неймовірні результати.
І це може навіть призвести до великих успіхів.
Бути впевненим у собі
Це також чудовий спосіб для впевненості в собі.
Ви будете пишатися зробити щось нове, на що ви вкладаєте свою енергію.
Це позитивно і добре для вас, тому що ви легко можете досягти мети, яку поставили перед собою.
Все, що потрібно, - одна хвилина на день !
Потім можна подолати брак впевненості у власних силах.
Kaizen дозволяє чітко бачити прогрес, який ви досягаєте щодня: ви звільняєтесь від почуття провини та безпорадності.
Ми пишаємось тим, що досягли успіху !
Потім з’являється доброчесне коло: пишаючись собою, ви природно збільшите час, який приділяєте цілі, яку ви поставили перед собою.
Отже, ви будете йти від перемоги до перемоги.
Дійсно ефективна практика
Деякі можуть подумати, що ця техніка з Японії не актуальна.
Це правда, що на Заході часто вважають, що реальних результатів можна досягти лише величезними зусиллями.
Навпаки, це в кінцевому підсумку виснажує вас, не бачачи жодних відчутних результатів.
Хоча кайдзен дуже спонукає і може застосовуватися в усіх сферах життя.
Твоя черга.
Ви пробували кайдзен як мотиваційний прийом? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо вас !