Лікування артрозу плеча за допомогою дієти

Опублікував La Rédaction Médisite 05/05/2016 о 17:14

артрозу

Лікуйте артроз дієтою

У вас надмірна вага? Отже, було б розумно дотримуватися дієти для схуднення, оскільки зайві кілограми посилюють біль при артрозі і прискорюють погіршення стану хряща. Вони також можуть сприяти появі іншої форми остеоартрозу, зокрема остеоартриту колін, стегна та пальців ... Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря або дієтолога перед тим, як розпочати дієту.

Збалансована дієта для лікування артрозу

Здорова та різноманітна дієта може зменшити симптоми артрозу плеча та уповільнити його прогресування: зокрема, обмежте споживання жирних та солодких продуктів, таких як газовані напої, тістечка та м’ясні страви, щоб не набирати вагу. Крім того, для лікування артрозу важливо споживати достатню кількість кальцію для зміцнення кісток: ви знайдете його у великій кількості в молочних продуктах та хрестоцвітних овочах (приклади: пекінська капуста, брокколі). Також подбайте про споживання калію та вітаміну С, D і K, оскільки ці чотири речовини допомагають краще засвоювати кальцій. Для заправки фрукти та овочі - найкращі союзники, особливо червоні фрукти, цитрусові та хрестоцвіті. Нарешті, регулярно вживайте омега-3 (антиоксиданти та протизапальні речовини): жирна риба, така як лосось, є чудовими джерелами.