Літня спека та ожиріння, запобіжні заходи - CalculerSonITM

Зараз ми влітку ... синонім у більшості регіонів Франції спекотної погоди. Якщо для багатьох з нас сонячні дні йдуть паралельно зі святами, ми повинні знати, як зберегти свіжість розуму: палюча спека поєднується з пильністю !

(Влітку слід вжити кількох запобіжних заходів перед можливими спекотними хвилями та тепловим ударом, залишаючись зволоженим - один із цих багатьох запобіжних заходів)

Справді, було встановлено з 2003 р. Та його температурні показники (+ 42 ° C у тіні в Парижі, зокрема), що надмірна вага або ожиріння розглядаються як фактори ризику погіршення стану здоров'я, які можуть сягати навіть смерті випадок сильної спеки. Цей ризик також збільшується, якщо людина живе одна вдома.

Теплова хвиля та адаптація людського тіла

Теплова хвиля визначається температурою вище 30 ° C, що триває більше 3 днів, і без суттєвого падіння теплової різниці між днем і ніччю (тобто щонайменше 10 ° C).

Тіло пристосовується до зовнішнього тепла через різні фізіологічні зміни:

Розширюючи вени, особливо ті, що знаходяться близько до шкіри, щоб освіжити кров, яка циркулює всередині,
Збільшуючи потовиділення, щоб евакуювати тепло за рахунок виділеної води,
Збільшуючи частоту дихання, цього разу знову виділяти тепло у вигляді пари.

Всі ці явища спричиняють збільшення ритму серця (зокрема, для компенсації розширення судин, медичний термін, що означає розширення вен).

У разі надмірної ваги, які симптоми

Однак ми знаємо, що у разі ожиріння або навіть надмірної ваги серце часто ослаблене.

Це зусилля, яке вимагає серцевий м’яз у разі теплової хвилі, є однією з причин, чому вплив високого тепла є джерелом ризику для людей з ожирінням.

У разі страждань через спеку певні ознаки повинні насторожити; це дегідратація:

Аномальна втома, іноді інтенсивна,
Плутанина, неприємність свідомості,
Запаморочення, непритомність,
Нудота, іноді блювота, біль у шлунку,
Відчуття сильної спраги, сухість у роті,
Втрата апетиту,
Шкірна складка (наприклад, коли шкіру руки защемлено, потрібен час, щоб відновити своє положення, зберігаючи відмітку складки),
Сечі мало або зовсім немає, іноді з дуже концентрованою сечею.

Перший рефлекс - це пити, у невеликих кількостях, але регулярно. Якщо прийом рідини ускладнений, то подумайте про фрукти, які також багаті водою.

Для людей, чутливих до тепла, дотримуйтесь декількох основних порад:
Регулярно пийте, уникайте алкоголю (що парадоксально прискорює зневоднення ...), обладнуйтесь господарями, вентиляторами або кондиціонерами, носіть вільний одяг та захищайтеся від спеки, тримаючи ролети та штори закритими, на фасадах, спрямованих до Сонця.

А якщо ви виходите на вулицю, не забудьте взяти в сумку пляшку води, капелюх та сонцезахисний крем !