Люди, що страждають ожирінням, не будуть худнути під час тренування JDM
Погляньте на цю статтю
Заняття спортом не змусять вас схуднути. Щоб потрапити туди, потрібно просто харчуватися краще.
До такого висновку прийшли троє дослідників у статті, опублікованій у British Journal of Sports Medicine. Вони хочуть "знищити міф" про фізичні вправи як вирішення проблеми ожиріння, на відміну від того, що пропонують харчові галузі.
"Людина з ожирінням не втратить ні грама під час фізичних вправ, їй просто потрібно менше їсти", - сказав доктор Асім Малхотра BBC. У мене є проблеми з повідомленням, яке надходить до широкої громадськості про те, що ти можеш їсти все, що хочеш, поки ти займаєшся. Це неправильно, і це не науково ".
Швидше за все, на цукор та вуглеводи, які надмірно з’їдаються, слід атакувати, вважають дослідники.
Їжте краще
Висновок, який не дивує дієтолога Ізабель Хуот, яка вважає серед своїх клієнтів людей, що страждають ожирінням, вагою понад 300 кг.
“Я досі з ними згоден. При втраті ваги це 80% того, що ви їсте, і 20% фізичних вправ. Ви повинні їсти більше пісного білка і класти овочі на тарілку. Якщо ми це робимо, ми вже багато заробляємо ”, - пояснює вона.
Зі свого боку, Шанталь Буганім, дієтолог, не зовсім погоджується. «Для схуднення обоє необхідні; добре їжте і робіть вправи ".
Насправді дослідники, які підписали статтю, звинувачують харчові компанії у використанні стратегій, подібних до тих, що застосовуються у тютюновій промисловості, щоб змусити людей рахувати калорії для схуднення.
"Цей тип маркетингової стратегії збільшує прибуток бізнесу і здійснюється за рахунок людей", - кажуть вони.
Цукор
На їх думку, не всі калорії створюються рівними. Наприклад, дослідження показують, що 150 калорій цукру, що містяться в кока-колі, збільшують ризик розвитку діабету 2 типу в 11 разів більше, ніж така ж кількість калорій з жиру.
Однак вони зазначають, що діяльність є важливим елементом зменшення ризиків, пов'язаних із захворюваннями серця, діабетом та деменцією.
“Вправи дуже корисні для вашого здоров’я. Коли ви досягаєте плато, це означає, що метаболізм повинен рухатися. Фізична активність необхідна для підтримки вашої ваги ", - уточнює Ізабель Хуот.
Автори дослідження, серед інших, працюють в Академії медичних королівських коледжів.