Лужна дієта - шлях до довголіття, життєвих сил, здоров’я • Привіт Ясі •
Лужна дієта це відносно недавнє поняття, хоча воно базується на речах, відомих тисячоліттями, які набули конкретної форми в 20-х роках. Якщо ви хочете бути здоровим, довго жити, рідко хворіти, перестати відчувати втому, дратівливість, слабкість і мати в організмі антиоксиданти, затримати старіння та загибель клітин свого тіла, дізнайтеся все про лужну дієту.
Дотримання лужної дієти означає споживання їжі з пріоритетом протягом дня (понад 75%) їжа що роблять вас тіло більш лужна. Якщо ви їсте кислу їжу, кількість не повинна перевищувати 25% від усього, що ви їсте протягом дня, і переконайтеся, що за один і той же прийом їжі ви їсте більше лужної, ніж кислоти.
Звичайно, у випадку з дуже хворими людьми їх харчування та спосіб життя будуть на 100% лужними, поки вони не відновлять свій стан. здоров'я.
Лужна їжа проти кислої
Лужні фрукти: родзинки, фініки, інжир, ананас, яблука та сидр
абрикоси, персики, вишні, авокадо, виноград, стиглі банани, полуниця, грейпфрути, манго, дині, нектарини, маслини, папайя, груші
Кислі фрукти: всі консерви, джеми, джеми, цукати, глазуровані, сухофрукти, консервовані сульфідом
Лужні овочі: гриби, зелений горошок, брокколі, цвітна капуста, томати червоно-білокачанної капусти, цибуля, часник, цибуля-порей, салат, буряк, морква, картопля, шпинат, артишок, огірки, ендівія, петрушка, пастернак, перець, гарбуз, редис, соя, в, гарбуз, ріпа, баклажани, пророщені бобові
Кислі овочі: гострий перець, спаржа, ревінь, усі види квасолі та сочевиці, крім пророщених
Лужні злаки: свіжі злаки, зелений ячмінь, нейтральні продукти, але які поглинають кишкову травну здатність: тости, хліб старше 2 днів (містять менше глютену, який утворює надлишок слизу в організмі).
Лужні молочні продукти: знежирене молоко, кефір, сироватка, масло, вершки, свіже молоко, настільки непастеризоване (коров’яче, козяче), простий непастеризований йогурт або знежирене молоко
Кислі молочні продукти: пармезан, ферментовані сири, сир, телемеа, морозиво, підсолоджений йогурт або фруктовий йогурт, кип’ячене молоко, сухе молоко, квашена сметана
Лужно варена їжа: варені, варені овочі, страви або горщики з овочами, але без помідорів або бульйону, овочеві та кореневі супи без м’яса
Кислі варені продукти: продукти, що містять варені помідори, бульйон або томатну пасту, супи, в яких він варив м’ясо, супи з додаванням овочів, варений шпинат, консерви
Лужні солодощі: тростинний сік, сухий тростинний цукор, сироп з коричневого рису, натуральний мед у дуже малих кількостях
Кислі солодощі: солодощі, тістечка, печиво, вафлі, шоколад, синтетичні підсолоджувачі (сахарин, аспартам, сорбіт), штучний мед або оброблений цукром, фруктозою, лактозою
Лужні продукти тваринного походження: перепелині яйця, яйця щурів
Кислі продукти тваринного походження: ковбаси, усі види м’яса ссавців, птиця, риба, желатин, жир, ікра, курячі яйця
Лужні напої: соки коренеплодів, несолодкі трав’яні чаї, звичайна вода та джерельна вода вважаються нейтральними, якщо вони мають рН трохи вище 7 (напишіть на пляшці)
Кислотні напої: всі алкогольні напої, синтетичні безалкогольні напої, кола, кава, какао, газована вода