Мало хто знає про раціон солодощів, які не дають вам жиру
Нарцис Чернеа, фахівець з питань персоналізованого харчування та фітнесу, пояснив Neatza разом з Резваном та Дані, як можна найприємнішим чином позбутися від небажаних кілограмів, щодня вживаючи солодощі.
дієта з солодощами, які не відгодовують
Ні, це не міф, існує дієта на основі солодощів, тих здорових солодощів, які допомагають нам схуднути і дають нам щоденну енергію.
Звичайно, солодощі на основі цукру, білого борошна, масла, жирного маргарину, як ми всі знаємо.
Але існує категорія надзвичайно корисних солодощів, які ми можемо вживати в потрібний для організму час, щоб дати нам енергію та допомогти спалити небажані жири в організмі.
Але найголовніше, що потрібно знати про ці солодощі, - це час, який ми маємо споживати. Їх потрібно вживати вранці і не пізніше 12 години!
Вживані вранці вуглеводи в них перетворюються на енергію, оскільки діяльність організму більш інтенсивна. Споживані в другій половині дня, вони можуть перетворитися на жир, оскільки діяльність організму переходить у стан спокою, вже не потребуючи енергії.
З чого можна приготувати ці солодощі?
Наприклад, a торт торт можна приготувати з збитих яєчних білків з дрібкою солі та змішаних з м’якоттю фруктів, з конопляним борошном, з арахісовим маслом, природно. Отже, ми маємо вуглеводи, які створюють енергію вранці, здорові білки та омега-жири.
Для чізкейк келих можна використовувати як базовий день, різні висівки змішується з жирні фрукти: горіхи, мигдаль, кеш'ю, обов'язково необхідний для збереження його ферментів. Потім можна додати скибочки апельсини сповнений смаку та вітамінів та трохи маскарпоне, змішаного з грецьким йогуртом. Ідеальне поєднання для солодкого сніданку в комплекті з усім, що нам потрібно, щоб розпочати день у силі.
Також чорний шоколад Серед цих солодощів рекомендована та, що має високий вміст какао, 80%, оскільки какао - це також інгредієнт, який перетворюється на енергію, оскільки містить важливі ферменти, дуже сильні та дуже корисні для організму антиоксиданти, здатні спалювати жир. від тіла.