Манна дієта

Манна дієта

Манна дієта - недорогий і смачний варіант для тих, хто з дитинства любить цей чудовий продукт. Всього за 7 днів при суворому дотриманні запропонованої дієти можна позбутися від 4-5 кілограмів зайвої ваги. Є два варіанти, які багато в чому схожі між собою.

Калорійність манної каші

Дієта на манній каші багатьом здається дуже підозрілою, оскільки такі крупи обіцяють бути калорійними. Насправді вміст калорій не такий вже й великий.

Якщо приготувати делікатес на воді, то в 100 грамах буде всього 80 калорій, якщо в молоці - то 100 калорій.

Розрахувати це легко і самостійно: ми регулярно варимо каші у співвідношенні 1: 3, а калорійність крупи становить 330 калорій. Рідка манна каша, відповідно, буде менш калорійною.

Зверніть увагу, калорійність обчислюється з урахуванням того, що каша зварена без солі, цукру та без додавання олії. Саме так його слід використовувати в дієті. Не бійтеся, для покращення смаку будуть запропоновані добавки.

Перший варіант дієти на мангу

Для того, щоб схуднути, варто вибрати варіант на воді з невеликою кількістю молока. Чим менше фруктів ви додасте, тим менше споживання калорій! Отже, протягом семи днів потрібно харчуватися за графіком:

  1. сніданок. Тарілка вівсянки + будь-які фрукти, крім бананів та винограду.
  2. обід. Чашка зеленого чаю.
  3. обід. Тарілка каші + 4 шматки сухофруктів.
  4. смакувати. Чашка чаю без цукру.
  5. обідати. Тарілка каші + ложка згущеного молока.

На додаток до запропонованої дієти, необмежено вживайте лише воду. Не забувайте, що дієта в манзі не збалансована, у зв'язку з чим необхідно приймати додатковий комплекс вітамінів, щоб не нашкодити волоссю, нігтям і шкірі.

Манна каша: друга дієта

Цей варіант менш поширений через те, що він включає варення - а

цей продукт, як відомо, дуже калорійний. Тож якщо ви важите 50 кг і хочете повернутися до 47, то навряд чи ви досягнете успіху. Для дівчат із вагою більше 65 кілограмів цей варіант може бути підходящим, оскільки їх організм зазвичай потребує більше калорій, а це означає, що запропонована дієта повністю відповідає всім цілям. Тож беріть банки з варенням або банку з медом.

На сніданок, обід і вечерю, рівно тричі на день, необхідно їсти манну кашу з ложкою варення або меду. Вважається, що мед кращий для схуднення. Крім того, ви можете пити необмежену кількість зеленого чаю без цукру або води.