Мантри Енергетичний удар головою - ПІДГАДО ДЛЯ РОЗВАГИ
Якщо у вашому повсякденному житті знову стрес, подумайте про теплі думки! Буквально, бо з урахуванням правильної мантри все трохи легше.
Звичайно, спорт робить вас придатними, але ваша голова також хоче сказати своє слово. Не можна недооцінювати силу думок: хто сильний духом, той сильний у повсякденному житті. А хто цього не знає? Між сім’єю, любов’ю, роботою, друзями та захопленнями ми часом настільки виснажуємось, що хочемо спати цілими днями. Вставати на пробіжки в деякі дні здається неможливим, але як щодо того, якщо спочатку ви активізуєте свій розум, щоб ви могли бути фізично повністю там пізніше? Мантри можуть дати вам необхідний енергетичний удар.
Що таке мантри?
У вільному перекладі мантра означає інструмент мислення; це енергетичні формули, які повинні принести розуму силу, спокій і щастя. Найвідомішою з усіх енергетичних формул, мабуть, є "Ом", яку ми знаємо з йоги та медитації, і яку індуси, джайни та буддисти вважають священною: це означає трансцендентний оригінальний звук і позначає найвищу концепцію Бога.
Як я використовую мантри?
Ви можете думати, шепотіти, говорити, записувати їх або навіть співати. Чудова річ у тому, що ви завжди маєте з собою свої думки і можете використовувати їх без особливої підготовки: ви чекаєте у лікаря свого призначення і можете просто віддатися улюбленій мантрі. Традиційно мантри повторюються знову і знову, щоб звільнити позитивну енергію.
Класика проти сучасних мантр
Не хвилюйтеся, вам не потрібно вивчати іноземну мову, щоб читати мантри! Просто складіть своє - врешті-решт, це має бути корисне для вас речення або навіть слово, а не запам’ятована формула. Важливо уникати негативних формулювань: Такі речення, як «Я більше не дозволятиму стресу перемогти», лише непотрібно дзвонять у ваші тривожні дзвінки - одне слово стрес викликає їх. Використовуйте позитивні речення з позитивними словами: "Я спокійний і спокійний" або "У мене все вийде".
Однак може бути приємно читати мантри іноземною мовою: незнайомі склади мають зовсім інший ефект, ніж речення рідною мовою. Експерти підкреслюють, що нам навіть не потрібно розуміти мантри, щоб насолоджуватися їхніми ефектами. З цієї причини для більшості звукових приказок існують лише приблизні переклади.
Ми вибрали три енергетичні формули, які ви легко запам’ятаєте:
Ом Намах Шивая
Ця мантра означає щось на кшталт "Я вклоняюся Богу, який є внутрішнім Я". Вважається найважливішою мантрою Шайви і виражає шанування індуїстського бога Шиви.
Ом мані падме гул
Ця формула вимовляється як "om mani peme hung", і, як кажуть, вона була прочитана в Тибеті ще в 5 столітті. Вважається найдавнішою мантрою тибетського буддизму і означає співчуття до всіх живих істот.
На-ма-ши-ва-я
П’ять складів для п’яти елементів: Na означає земля, Ma - вогонь, Shi означає небо, Va - вода, Ya - повітря.
І навіщо все це?
Мантри - це крихітні острівці спокою у повсякденному житті, незалежно від того, релігійні ви чи любите йогу. Щоразу, коли стрес виходить з-під контролю (або, бажано, навіть до нього), зробіть кілька секунд перерви і повторіть свою мантру. Це заспокоїть ваше дихання і пульс, зосередить свої думки на чомусь позитивному і займе кілька хвилин для себе.
Найкраще приділяти час своїм мантрам вранці та ввечері - наприклад, якщо ви все ще в ліжку: тримайте очі закритими, повторіть свою енергетичну формулу і лише тоді вставайте. Повторіть те ж саме ввечері перед сном. Таким чином, ви регулярно подаєте у свій розум позитивні думки та енергію - ідеально підходить для того, щоб легше справлятися зі своїми стресовими буднями.